بیماری نقرس یک بیماری ناشناخته نیست و بسیاری از افراد در سنین بالا با این مشکل رو به رو می‌شوند، اما چگونه می‌توان بدون دارو نقرس را کنترل کرد؟
زمانی که نقرس حاد می‌شود و با علائمی مثل تورم شدید پا‌ها مواجه می‌شوید چاره‌ای وجود ندارد به جز این که هر چه سریعتر به پزشک مراجعه کرده و برای نقرس خود دارو دریافت کنید، با این وجود می‌توان در دورانی که بیماریتان حاد نیست با کمک یک رژیم غذایی سالم این بیماری را کنترل کنید:
_لبنیات کم چرب مصرف کنید
_مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانید
_بیشتر آب بنوشید
_تحرک داشته باشید
_بیشتر سبزیجات مصرف کنید
_روی سالاد‌های خود به جای سس‌های چرب و خامه‌ای از سرکه استفاده کنید
_قهوه بنوشید، البته در حد اعتدال و اگر به فشار خون مبتلا هستید کمتر قهوه بنوشید
_بیشتر غا‌های حاوی ویتامین C. مصرف کنید، برای مثال می‌توانید روزانه مرکباتی مثل پرتقال، لیمو و نارنگی بخورید
_الکل نخورید
_دور غذا‌های چرب را خط قرمز بکشید
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
پیشنهاد سردبیر
ارسال نظر
ایمیل مستقیم: info@nesfejahan.net شماره پیامک:۳۰۰۰۷۶۴۲ شماره تلگرام:۰۹۱۳۲۰۰۸۶۴۰
با اینستاگرام نصف جهان همراه ما باشید 
عضویت در کانال تلگرام نصف جهان 
