کد خبر: ۱۷۹۰۰۸
تاریخ انتشار: ۲۸ مهر ۱۳۹۹ - ۱۰:۰۴

متخصصین طب سنتی معتقدند برای دستیابی به تندرستی، باید به شش اصل بنیادین توجه‌داشت که در میان آنها بر اهمیت اصول تغذیه تأکید بسیار شده‌است؛ چراکه از سویی انسان همیشه و مدام با تغذیه مرتبط است و از سوی‌دیگر، می‌تواند با اراده و خواست خود، آن را تدبیر کند.

رعایت اصول ساده زیر می‌تواند نقش به‌سزایی در نگاه‌داشت تندرستی و درمان بیماری‌ها داشته‌باشد:

 

- خوردن یک نوع غذا در هر وعده و ساده‌خوری

 

- غذاخوردن، تنها در زمان گرسنگی واقعی و دست‌کشیدن از غذا پیش‌از سیری کامل

 

- پرهیز از پرخوری، باهم خوری و بر هم‌خوری در غذای اصلی، میوه‌ها و نوشیدنی‌ها

 

- پرهیز از مصرف غذاهای چرب و سرخ‌کردنی

 

- کاهش خوراکی‌های ترش، خیلی‌تلخ، خیلی‌شور و خیلی‌تند

 

- پرهیز از نوشیدن آب با معده خالی و ناشتا

 

- خوب و کامل‌جویدن لقمه‌های غذا و تمرکز بر آن با پرهیز از گفت‌وگو، گوش‌کردن موسیقی و تماشای تلویزیون

 

- ننوشیدن انواع مایعات با غذا و پیش و پس‌از آن

 

- پرهیز از همراهی ماست و سالاد کاهو با غذاهای گوشتی

 

- رعایت نظم و غذا خوردنِ به‌هنگام

برچسب ها: سلامتی ، ماست ، کاهو ، گوشت ،
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
شماره پیامک:۳۰۰۰۷۶۴۲ شماره تلگرام:۰۹۱۳۲۰۰۸۶۴۰
پربیننده ترین
ویدئو