فیلم »
هرچقدر بیشتر بنشینید بدنتان بیشتر اذیت می شود برای همین بدنتان لحظه شماری می کند تا زودتر بلند شوید و کمی قدم بزنید. شاید این پرسش مضحک باشد آیا بدن ما نشستن را دوست دارد؟ نه اینطور نیست.
نشستن کوتاه مدت به ما کمک می کند بر اضطراب چیره شویم یا پس از ورزش استراحت کنیم؛ اما وقتی برای مدتی طولانی می‌نشینید، فلکسور یا خم کننده‌های لگنتان سفت شده و عضلات متضاد، یعنی اکستانسور یا باز کننده‌های لگن، کش آمده و ضعیف‌تر می‌شوند. این نوع عدم تعادل عضلانی، خطر آسیب‌های ورزشی و درد‌های پایین کمر را افزایش می‌دهد.
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
پیشنهاد سردبیر
ارسال نظر
ایمیل مستقیم: info@nesfejahan.net شماره پیامک:۳۰۰۰۷۶۴۲ شماره تلگرام:۰۹۱۳۲۰۰۸۶۴۰
با اینستاگرام نصف جهان همراه ما باشید 
عضویت در کانال تلگرام نصف جهان 
