يک متخصص طب سنتي گفت: براي پيشگيري از آسيب‌هاي گرمايي به ويژه گرمازدگي در فصول گرم، بهتر است به طور مرتب و در کوتاه مدت استحمام کنيد و نه تنها به ليف زدن اکتفا نکنيد،بلکه بدنتان را همراه با سفيدآب کيسه بکشيد. سفيدآب به راحتي سلول‌هاي مرده سطح پوست را جدا کرده، به غدد عرقي براي تعريق بيشتر و دفع گرماي بدن به خصوص در فصول گرم ‏سال کمک زيادي مي‌کند.‏

سيدرضا رضايي درياکناري افزود: گرمازدگي يک اورژانس پزشکي است و چون در اين نوع آسيب گرمايي برخلاف خستگي گرمايي تعريق مصدوم قطع مي‌شود، بدن نمي‌تواند از طريق عرق کردن خنک شود.

رضايي در پاسخ به اين پرسش که آيا مي توان با گذاشتن تکه‌هاي يخ روي کشاله ران، بازو و اطراف گردن، بدن فرد گرمازده را به سرعت خنک کرد گفت: يخ گرچه در ظاهر، سريع و فوري پوست را خنک مي‌کند اما نکته مهم اين است که شدت و قدرت جريان خون زير پوستي در حدي نيست که بلافاصله خنکي را به اعماق و مرکز بدن برساند و در نتيجه، چنين کاري مي‌تواند سبب بروز اختلاف دما در قسمت‌هاي مختلف بدن و ايجاد شوک و مشکلاتي براي مصدوم شود.

اين متخصص تصريح کرد: بهتر است به جاي يخ از آب ولرم (زير 37 درجه سانتيگراد) استفاده شود. با چنين آبي مي‌توان آهسته و به تدريج دما را از سطح تا عمق بدن تعديل کرد. همچنين اگر مقدور باشد مي‌توان با آب ولرم دوش گرفت و پس از استحمام بدن را خشک نکرد تا کم‌کم آب سطح بدن تبخير و به اين روش بدن هم خنک شود.