حمام کردن يکي از اصلي‌ترين عادات زندگي ماست، اما با وجود بحران‌هاي مختلف آبي و مشکلات ديگر، دانشمندان چند مرتبه دوش گرفتن در هفته را لازم و ضروري مي‌دانند؟

شستن بدن با آب و صابون به صورت مرتب علاوه بر دلايل بهداشتي و سلامتي، در روابط اجتماعي ما نيز تأثير مهمي دارد و با اينکه قانوني جهاني در مورد تعداد دفعات حمام کردن در هفته و ماه وجود ندارد، بر اساس اطلاعات منتشرشده توسط مؤسسه آماري يورومانيتو مردم کشورهايي مانند اسپانيا، آمريکا، هند و مکزيک روزي يک‌ بار دوش مي‌گيرند. در برخي مناطق مانند برزيل هم که دما و رطوبت در زمان‌هايي خاص از حد عادي و قابل‌تحمل بيشتر مي‌شود، افراد مجبورند که دو يا سه بار در روز حمام کنند.

چند توصيه در مورد حمام کردن

آکادمي پوست شناسي آمريکا به پدرها و مادرها توصيه کرده است اگر کودکان بين 6 تا 11 سال آنها به خاطر بازي کردن و فعاليت‌هاي مختلف نيازي به حمام کردن ندارند، ترجيحاً هفته‌اي يک يا دو بار شستن بدن براي آن‌ها کافي بوده و دليل اصليِ اعلام‌شده در اين رابطه، نياز سيستم ايمني ضعيف کودکان به مقادير کمي باکتري، ويروس و عفونت براي رشد کردن و قوي‌تر شدن است.

اما پس از سن 12 سالگي سيستم ايمني قوي‌تر شده و بر اساس اطلاعات AAD، اکثر نوجوانان تا قبل از بالغ شدن، به حمام کردن به ‌صورت روزانه و مرتب عادت مي‌کنند. با اين حال دانشمندان معتقدند که اين مقدار دوش گرفتن لازم نيست.

حمام کردن رطوبت پوست را از بين مي‌برد

فرمول شيميايي صابون به گونه‌اي است که به محض تماس پيدا کردن با مولکول‌هاي آب، کثيفي و چربي موجود بر روي پوست، پارچه و يا سطح‌هاي مشابه را جدا کرده و در آب حل مي‌کند. از آنجايي که شامپو هم عملکرد مشابهي دارد، در هنگام شستشو با اين ماده نوعي چربي خاص با نام سبوم از مو جدا شده و به همين خاطر، بسياري از دانشمندان توصيه مي‌کنند براي حفظ اين چربي مفيد بهتر است که هر دو يا سه روز يک‌بار از شامپو استفاده شود.

با از دست رفتن چربي طبيعي پوست و مو، شستشوي بدن با آب گرم پوست را خشک کرده و بر طبق نظر متخصصي به نام ديويد لفل مابقي رطوبت موجود بر روي بدن پس از پايان حمام، از پوست تبخير شده و ظرف مدت کوتاهي خشکي سطح بدن به بيشترين ميزان خود مي‌رسد. اين پديده در فصل زمستان که رطوبت هوا کمتر است، شديدتر بوده و هرچه آب استفاده‌ شده در زير دوش داغ‌تر باشد، خشکي پوست بيشتر خواهد شد.

توصيه‌هايي براي نگهداري از پوست

لفل به طور کلي پيشنهاد مي‌کند که براي حفظ سلامت پوست از مضرات حمام کردن، اول از همه آب استفاده‌شده براي شستشو نبايد بيش از حد داغ باشد، مدت‌زمان دو‌ش گرفتن بايد کمتر از 30 دقيقه باشد و همچنين، استفاده از کرم‌ها مرطوب‌کننده به محض پايان شستشو براي جلوگيري از تبخير رطوبت پوست، توصيه مي‌شود.

از طرف ديگر اين متخصص که در دانشگاه پزشکي ييل تدريس مي‌کند، معتقد است براي شستشوي بخش‌هايي از بدن مانند زير بغل و بين پاها که بيشتر از ساير بخش‌ها نياز به تميزي دارند، تنها مدت‌زمان سه دقيقه کافي است و براي کاهش ضررهاي حمام کردن نيازي به تمرکزبيش ‌از حد بر روي شستن قسمت‌هاي پاکيزه‌تر بدن نيست.

با اين حال، همانطور که اشاره شد قانون دقيقي در مورد تعداد دفعات لازم براي شستشوي بدن وجود ندارد و اگر به تناسب وضعيت آب و هواي محل زندگي و عادات شخصي، حمام کردن به صورت روزانه براي شما لازم است، مهمترين توصيه‌ها براي جلوگيري از آسيب ديدن پوست شامل دوش گرفتن در کمترين زمان ممکن و استفاده از کرم‌هاي مرطوب‌کننده پس از حمام کردن مي‌شوند.