نصف جهان: التهاب در حقیقت واکنشی است که بدن نسبت به آسیب ها نشان می دهد و خودش را درمان می کند.

زمانی که التهاب به صورت مزمن درآید، با طیفی از بیماری ها مانند دیابت، آلزایمر و حتی ریزش مو مرتبط خواهد شد. برخی از علائم جسمی هستند که می توانند بیانگر التهاب مزمن باشند.

آکنه

کسانی که زیاد استرس دارند، مواد التهابی بیشتری نسبت به سایرین در بدنشان تولید می شود. از آنجایی که پوست ما، اولین ارگانی است که از وضعیت سلامت حکایت می کند، عجیب نیست که این مواد ناشی از استرس بتوانند مشکلات پوستی را ایجاد و یا تشدید کند؛ مثل آکنه و پسوریازیس.

بی خوابی

بین بی خوابی و التهاب مزمن ممکن است ارتباطی وجود داشته باشد که در نهایت در سیکل خواب و بیداری دخالت می کند. حتی ممکن است سموم در بدن تدریجاً افزایش پیدا کرده و شرایط را بدتر کنند و در نتیجه بی خوابی، همیشگی و پایدار شود. به همین علت بسیاری از پزشکان توصیه می کنند یک دوره پاکسازی کبد جهت کمک به برطرف شدن بی خوابی و مشکلات کبدی انجام شود.

خستگی مزمن

پژوهشگران عقیده دارند التهاب، دلیل اصلی خستگی مزمن است. ارتباط بین التهاب و سیستم عصبی مرکزی، می تواند مکانیسم شبانه روزی مغز را تغییر دهد؛ یعنی بخشی از مغز که مسئول چرخه خواب و بیداری است.

افزایش وزن

التهاب مزمن می تواند منجر به افزایش مقاومت به انسولین شود. به این معنی که سلول های شما به تولید انسولین پاسخ نمی دهد و قند خون به طور غیر طبیعی بالا می رود. افزایش غیر طبیعی قند خون، بدن را مستعد ابتلا به چاقی و دیابت می کند. رابطه افزایش وزن و التهاب دو سویه است یعنی همانطور که التهاب می تواند منجر به چاقی شود، افزایش سلول های چربی در بدن نیز به افزایش التهاب دامن می زند. اتخاذ رژیم های غذایی کم شکر و پرهیز از غذاهای فرآوری شده، مصرف روغن ماهی، مصرف پروبیوتیک ها و... برای جلوگیری از ابتلا به هر کدام از این شرایط سودمند است.

تأثیر زنجبیل بر هضم بهتر غذا

یک متخصص طب ایرانی گفت: مصرف زنجبیل به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می‌کند و باعث حفظ سلامت معده و روده می‌شود.

ابراهیم ایران‌دوست درخصوص خواص زنجبیل برای سلامتی بدن اظهار داشت: یکی از دلایلی که افراد دچار کمبود ترکیب های مغذی می شوند، اختلال در فرآیند جذب این مواد توسط بدن آنهاست. وی توضیح داد: این موضوع به این معنی است که ممکن است فرد مواد غذایی حاوی آهن و کلسیم را به میزان کافی مصرف کند، اما در روند جذب آن اختلال ایجاد شده و شخص دچار کمبود این مواد معدنی شود.

این متخصص طب ایرانی ادامه داد: مصرف زنجبیل همراه با غذا، یکی از بهترین راه های کمک به جذب غذاهای موجود در مواد غذایی است.

ایران دوست تصریح کرد: یکی از خواص زنجبیل، کمک به هضم بهتر غذاست به طوری‌که وقتی احساس گرسنگی شدید دارید، برای اینکه معده آرام بگیرد و همچنین بتواند غذا را راحت‌تر هضم کند، بهتر است کمی زنجبیل بخورید. وی عنوان کرد: این گیاه دارای فیبر است، بنابراین خوردن آن باعث پر شدن حجم معده و جلوگیری از پرخوری می‌شود و پس از خوردن غذا، به هضم بهتر غذای خورده شده کمک می‌کند.

این متخصص طب ایرانی در پایان با اشاره به خواص زنجبیل در پاک‌سازی دستگاه گوارش گفت: مصرف زنجبیل به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می کند و باعث حفظ سلامت معده و روده می‌شود.