نصف جهان: یک فیزیوتراپ با اشاره به روشهای پیشگیری از آرتروز زانو گفت: این مشکل به طور کلی درمان خاصی ندارد.
ابراهیم انتظاری درباره آرتروز زانو اظهارداشت: معمولاً آرتروز زانو بر اثر بالا رفتن سن به وجود میآید و گاهی فشار بیش از حد بر روی زانوها و تصادفات رانندگی، سبب به وجود آمدن ضایعاتی در زانو میشود. وی با بیان اینکه پوشیدن کفش پاشنه بلند بالای سه تا چهار سانت سبب زانو درد و کمردرد میشود، عنوان کرد: استفاده اشتباه از زانو مثل طولانی نشستن، دو زانو و چهار زانو نشستن نیز سبب آرتروز مفاصل زانو میشود.
این فیزیوتراپ خاطرنشان کرد: آرتروز درمان خاصی ندارد و گاهی درمانهای ضد التهابی برای آن انجام میشود. وی ادامه داد: همچنین تقویت عضلات نزدیک زانو، عضلات پشت و جلو رانها و کاهش فشار از زانوها سبب شده تا از آرتروز زانو و به وجود آمدن صدا در مفصلها پیشگیری شود.
انتظاری با اشاره به اینکه افراد باید از خم و راست کردن بیش از حد زانوها خودداری کنند، گفت: تنها یک تا دو بار روزانه دو زانو نشستن به مدت کوتاه کافی است تا محدودیت دانههای حرکتی مفصل زانو از بین نرود.
وی خاطرنشان کرد: معمولاً استفاده از دوچرخه ثابت برای پیشگیری از آرتروز زانو توصیه نمیشود و بهتر است افراد به ورزشهای دیگری که حرکت کمتر است و عضلات را قوی میکند، بپردازند.
انتظاری با تأکید بر اینکه قبل از شروع کردن ورزش افراد باید حتماً بدن خود را گرم کنند، اضافه کرد: پس از ورزش کردن نیز سرد کردن بدن بسیار حائز اهمیت است چراکه متأسفانه در برخی از سالنهای ورزشی افراد از تردمیل و دوچرخه ثابت استفاده میکنند، در صورتی که بیش از آن بدن خود را گرم نکرده و حتی اطلاع ندارند سرعت و زمان صرف شده برای انجام چنین ورزشهایی چقدر است که این مسئله سبب آسیبهای جبران ناپذیری به این افراد میشود.
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
پیشنهاد سردبیر
ارسال نظر
ایمیل مستقیم: info@nesfejahan.net شماره پیامک:۳۰۰۰۷۶۴۲ شماره تلگرام:۰۹۱۳۲۰۰۸۶۴۰