نصف جهان: يکي از ساده‌ترين و کم‌هزينه‌ترين راه‌ها براي ايجاد حس تعادل و احساس سلامت در بدن نوشيدن آب است. متخصصان سلامت به ويژه نوشيدن آب ولرم در هنگام صبح به صورت ناشتا را توصيه مي‌کنند. برخي از مهمترين دلايل اين توصيه به شرح زير است:

کمک به دفع سريع‌تر سموم از بدن

در طول شب بدن در حال استراحت، به بازسازي خود مشغول است و سعي مي‌کند سموم را دفع کند. اگر در هنگام صبح، با معده خالي آب نوشيده شود کمک بزرگي به بدن براي دفع اين سموم زيان‌آور است. علاوه بر اين نوشيدن صبحگاهي آب ياري دهنده بدن در توليد سلول‌هاي ماهيچه‌اي و سلول‌هاي خوني است.

بهبود سوخت و ساز بدن

با نوشيدن آب به صورت ناشتا تا 24 درصد بر قدرت سوخت و ساز بدن افزوده مي‌شود. بهبود سوخت و ساز بدن به معني کمک به کار بهتر سيستم گوارش است. به همين دليل براي افرادي که در پي کاهش وزن هستند نوشيدن آب ناشتا کمک شاياني است. با اين عمل روده‌ بزرگ امکان جذب مواد غذايي مغذي را مي‌يابد و هضم غذا سريع‌تر و روان‌تر مي‌شود.

تسکين سوزش و درد معده

هضم غذا با توليد زياد اسيد در معده توأم است. اگر اين اسيد به سوي مري بالا بيايد احساس سوزش در معده خواهيد کرد. نوشيدن آب پيش از صبحانه باعث رقيق شدن اين اسيد و بازگرداندن آن به معده مي‌شود. پس از نوشيدن آب ولرم بدن آماده پذيرش دوباره غذاست.

بهبود درخشندگي و شفافيت پوست

کم آبي در بدن باعث شروع پيش از موعد چين و چروک پوست و افزايش آن مي‌شود. نتايج يک تحقيق نشان مي‌دهد که نوشيدن نيم ليتر آب ولرم در صبح ناشتا باعث افزايش جريان خون و درخشندگي و شفافيت پوست مي‌شود.

کمک به سلامت و براق شدن مو

نوشيدن کم آب بر رشد مو تأثير زيادي مي‌گذارد. يک چهارم وزن تار مو از آب تشکيل شده است. نوشيدن فراوان آب باعث تقويت دروني و تغذيه بهتر مو مي‌شود. اگر آب کمتري به مو برسد مو نازک و شکننده مي‌شود. نوشيدن آب در طول روز نيز داراي اهميت زيادي است ولي نوشيدن آب ولرم در ناشتا به بهترين صورت به سلامت و تقويت کيفي مو کمک مي‌کند.

جلوگيري از ايجاد سنگ کليه و عفونت مثانه

نوشيدن آب در صبح در جلوگيري از به وجود آمدن سنگ کليه و عفونت مثانه اهميت بسزايي دارد. دليل اين امر رقيق کردن اسيدي در بدن است که مسبب ايجاد سنگ کليه و يا ايجاد عفونت مثانه است. با نوشيدن زياد آب از ساختن اين نوع سنگ‌ها در بدن جلوگيري مي‌شود.