برچسب ها
نخود فرنگی، شاخص گلایسمی نسبتا پایینی دارد و می‌تواند به مدیریت قند خون در بدن کمک کند.
کد خبر: ۲۶۸۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۵
بر پایه نتایج مطالعه کنونی، کمبود این ویتامین همچنین سایر ریزمغذی‌ها با کیفیت پایین خواب و استفاده از داروها برای خواب مرتبط است.
کد خبر: ۲۶۷۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۰
استرس بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ماست. نحوه برخورد ما با آن، تفاوت را ایجاد می کند. ابتدا به جای روی آوردن به الکل، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد اضطراب به عنوان یک راه حل سریع، دستور العمل های طبیعی سالم را برای کاهش استرس امتحان کنید.
کد خبر: ۲۶۷۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۶
نوشیدن شیر گرم در شب برای داشتن خوابی راحت یک سنت قدیمی است که برای اکثر افراد آشناست.
کد خبر: ۲۶۶۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۳
مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور، شلغم را یک سبزی بسیار مغذی برشمرد که دارای خواص گوناگون ضدمیکروبی، ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و... است و مصرف آن در زمستان بسیار مفید است.
کد خبر: ۲۶۶۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۱
از کاهش آب مروارید تا پیشگیری از سرطان؛
لوبیاها از ویتامین ها، مواد معدنی و ارزش غذایی بالایی برخوردار هستند و مصرف آنها برای سلامتی مفید می باشد. در واقع، لوبیا یکی از غنی ترین منابع گیاهی پروتئین هستند، که گاهی اوقات به عنوان «گوشت فقیر» نامیده می شوند.
کد خبر: ۲۶۶۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۰
پرتقال میوه‌ای است که نه تنها گوشت آن خواص زیادی به همراه دارد، بلکه حتی پوست آن نیز برای سلامت بدن مفید است.
کد خبر: ۲۶۵۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۱
دکتر غزاله اسلامیان دکترای تخصصی علوم تغذیه گفت: در بیماران مبتلا به سنگ‌های صفراوی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند، نباید کاهش وزن سریع رخ دهد.
کد خبر: ۲۶۵۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۱
در فصول سرد انتخاب‌های غذایی سالم می‌تواند به سلامت روان کودک شما کمک کند. غذاهای زیر را در نظر بگیرید تا به کودکان‌تان کمک کند در زمستان سالم و شاد باشند.
کد خبر: ۲۶۴۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۲
وقتی استرس و اضطراب به سراغ مان می‌آید، میزان ویتامین C در بدن کم می‌شود و در این شرایط بهترین و سریع‌ترین راه، رفتن به سراغ سلطان ویتامین C یعنی آبلیمو است.
کد خبر: ۲۶۰۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۹
تخمه کدو که در داخل کدو حلوایی وجود دارد، یکی از دانه‌های بسیار ارزشمند و مغذی است که می‌تواند به صورت متعادل در رژیم غذایی روزانه جای بگیرد.
کد خبر: ۲۵۸۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۴
از جمله خواص و فواید بادام می توان به جلوگیری از بیماری‌های قلبی، تقویت دستگاه ایمنی، مراقبت از پوست و مو، تنظیم فشار خون، جلوگیری از سرطان، کاهش وزن و تقویت قوای جنسی اشاره کرد؛ در این مطلب به تشریح بخشی از خواص و فواید بادام پرداخته‌ایم.
کد خبر: ۲۵۷۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۶
کاکائو سرشار از چربی، فیبر غذایی ، پتاسیم، کلسیم، منیزیم و فسفر است و به دلیل سرشار بودن از مس و پتاسیم در سلامتی و عروق نقش موثری دارد.
کد خبر: ۲۵۶۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۹
آب انگور یک نوشیدنی بسیار خوش طعم و لذیذ است که مصرف آن برای سلامت بدن نیز مفید است و به درمان برخی بیماری‌ها کمک شایانی می‌کند.
کد خبر: ۲۵۴۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۸
فیبر به دلایل زیادی بسیار مفید است. یکی از فواید فیبر آن است که به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند. برای یک فرد مبتلا به دیابت کنترل قند خون به منظور جلوگیری از افزایش و کاهش شدید آن بسیار مهم است.
کد خبر: ۲۵۳۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۳۰
پزشکان معتقدند کاهش استفاده از کربوهیدرات ها در رژیم غذایی باعث بهبود تفکر و تعقل می‌شود.
کد خبر: ۲۵۳۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۰
مطالعات نشان داده‌اند که فیبر غذایی می‌تواند با التهابات داخلی بدن مبارزه کند و این کار را از طریق سوخت‌رسانی به باکتری‌های مفید روده و تقویت سیستم ایمنی مرتبط با دستگاه گوارش انجام می‌دهد. تقویت سیستم ایمنی مرتبط با روده‌ها برای تقویت سیستم ایمنی کلی بدن و همچنین مبارزه با عفونت‌ها ضروری است.
کد خبر: ۲۵۲۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۳
اگر پس از مصرف یک وعده غذایی سرشار از پنیر دچار مشکلات گوارشی مانند نفخ شدید یا اسهال شدید، احتمالا با مشکل عدم تحمل لاکتوز یا حساسیت نسبت به این ماده مواجه هستید. این علائم معمولا حدود ۳۰ دقیقه تا ۲ ساعت پس از مصرف پنیر نمایان می‌شوند. گرفتگی عضلات شکم هم معمولا در این موارد با اسهال همراه است.
کد خبر: ۲۵۱۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۳
میوه و سبزی از گروه‌های اصلی مواد غذایی محسوب می‌شوند که تمامی افراد باید از این دو گروه غذایی در طول روز مصرف کنند.
کد خبر: ۲۵۱۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۳۰
خربزه جزو میوه‌های کم‌کالری طبقه‌بندی می‌شود و هر ۱۷۷ گرم (معادل یک لیوان) از خربزه حاوی تنها ۶۴ کیلوکالری انرژی است.
کد خبر: ۲۴۹۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۷