برچسب ها
فشار خون بالا حجم کار قلب و رگ های خونی را افزایش داده و موجب می شود تا آنها سخت‌تر و با کارایی کمتر کار کنند.
کد خبر: ۶۰۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۴
افزایش فشار خون شما بستگی به عوامل مختلف دارد و آنچه می خورید یکی از این عوامل است.در کنار عادات سالمی مانند مدیریت استرس، تحرک، دوری از سیگار و ... در اینجا ۷ گزینه غذایی که مصرف مداوم آنها فشار خون را در عرض ۱۵ روز کاهش داده و آن را در محدوده سالم حفظ می کند، معرفی شده است:
کد خبر: ۶۰۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۲
جوانه گندم قسمتی از هسته گندم است و مسئولیت آن، کمک کردن به گیاه برای تولید گندم جدید است. با اینکه جوانه گندم در طول بسیاری از فرآیندهای تولید آرد حذف می شود، یک جزء اصلی تغذیه از گندم کامل به حساب می آید. جوانه گندم به همراه پوسته، در فرآیند تولید آرد تصفیه شده حذف می شود تا طول عمر محصول نهایی افزایش پیدا کند.
کد خبر: ۶۰۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۱
کد خبر: ۶۰۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۱
کد خبر: ۶۰۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۱
گردو سرشار از اسید‌های آمینه و مواد مغذی است که در اروپا به هدیه‌ی از طبیعت معروف است و همه‌ی فصول به خصوص بهار و تابستان برای داشتن انرژی و نشاط مصرف گردو را فراموش نکنیم. خوش اخلاق شدن و داشتن اخلاق خوب زندگی را زیباتر می‌کند. باور کنید این یک شعار نیست حقیقت محض است. برای رسیدن با این مهم کمی به تغذیه خود بیشتر اهمیت دهید.
کد خبر: ۶۰۳۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۰
کد خبر: ۶۰۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۸
التهاب اگر به طور مزمن در بدن باقی بماند، می تواند منجر به بروز بیماری های جدی مانند آرتریت، دیابت، چاقی، سرطان و بیماری های قلبی شود.
کد خبر: ۵۹۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۷
زردچوبه ماده‌ای دیگر در آشپزخانه شماست که می‌تواند باعث کاهش دردهای مزمن در بدن شود. این ماده غذایی با وجود عنصر ضد التهابی کورکومین می‌تواند باعث کاهش درد شود. زردچوبه این قابلیت را نیز دارد که بتواند از تخریب بافت‌ها و التهابات مفصلی بدن جلوگیری کند.
کد خبر: ۵۸۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۵
هر زمان که بیمار هستیم، مصرف سوپ مرغ یکی از توصیه های اصلی است که با آن مواجه می شویم. دلیل خوبی در پس این توصیه قرار دارد، زیرا یک وعده گوشت مرغ تیره چهار اونسی (113 گرم) حاوی 3.2 میلی گرم روی است.
کد خبر: ۵۷۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۱
محققان نوشیدنی ساخته اند که بدون تغییر رژیم غذایی، چربی های بدن فرد را می سوزاند و همزمان عملکرد فیزیکی و مغزی او را افزایش می دهد. محققان نوشیدنی ساخته اند که بدون رعایت رژیم غذایی چربی های بدن فرد را می سوزاند.
کد خبر: ۵۷۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۰
تنها یک برش از قلوه، حاوی ۵ میلیگرم آهن است یعنی نیمی از نیاز روزانه زنان. این یعنی با یک غذای کمحجم حاوی قلوه تقریبا تمام نیاز آهنتان رفع می‌شود، ولی یادتان باشد که چون کلسترول آن بالاست، در خوردنش زیادهروی نکنید.
کد خبر: ۵۶۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۵
خرما یکی از خوردنی‌های است که بیشتر برای اهالی آسیا شناخته شده است. در اروپا و آمریکا از این میوه پُر خاصیت فقط در کیک و شیرینی استفاده می‌شود، ولی در خاورمیانه و به خصوص در کشورهای عربی به عنوان یک غذای اصلی به کار می‌رود. خرما در دسته میوه‌ها قرار می‌گیرد، و در میان تمام آنها، از نظر میزان انرژی بی نظرترین است.
کد خبر: ۵۶۸۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۵
مصرف وعده‌های غذایی سالم نقش مهمی درتامین سلامت ما دارند. اما داشتن رژیم غذای سالم، آسان‌تر از چیزی است که تصور کنیم.استفاده از این ترکیبات در غذاهای مختلف، ارزش غذایی آنها را بسیار افزایش داده و وعده غذایی شما را به یک ابرغذا تبدیل می‌کند.
کد خبر: ۵۶۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۰
افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می توانند باعث چاقی شوند.
کد خبر: ۵۵۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۹
اگر اسفناج را به صورت روزانه مصرف کنید از فواید رنگدانه ای به نام لوتئین بهره‌مند می شویم. این آنتی اکسیدان در زمینه پیشگیری از تصلب شرایین، حملات قلبی و رویدادهای مغزی-عروقی مفید است.
کد خبر: ۵۵۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۷
پرتقال سرشار از فیبر است که می‌تواند سطح قند خون را در افراد مبتلا به بیماری دیابت نوع ۱ کاهش بدهد و باعث ارتقای سطح قند خون، چربی‌ها و انسولین در افراد مبتلا به بیماری دیابت نوع ۲ شود.
کد خبر: ۵۵۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۴
ما برای بهره‌مندی از استخوان هایی سالم و قوی به کلسیم نیاز داریم، اما این ماده مغذی ممکن است به همان اندازه برای ساخت عضلاتی قوی نیز اهمیت داشته باشد.
کد خبر: ۵۵۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۴
یکی از ویژگی های مهم مرکبات، داشتن آنتی اکسیدان فراوان است. افرادی که به طور مرتب از این میوه ها استفاده می کنند، ۶۰ درصد کمتر احتمال دارد که به سرطان پیشرونده معده مبتلا شوند زیرا وجود ویتامین سی در این میوه ها ترکیباتی را خنثی می کند که از عوامل سرطان زا هستند.
کد خبر: ۵۵۰۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۳
برخی افراد تصور می‌کنند کاهو نوعی سبزی است که تنها برای تهیه سالاد کاربرد دارد و حاوی هیچ گونه ماده مغذی نیست اما این سبزی سرشار از مواد معدنی و انواع ویتامین‌هاست. همچنین این سبزی دارای مقدار کمی کربوهیدرات و قند است و میزان آب موجود در آن بالاست.
کد خبر: ۵۴۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۳۰