برچسب ها
بیشتر پزشکان توصیه می‌کنند روزانه ۱۵ دقیقه بدون ضد آفتاب و محافظ زیر نور خورشید باشیم تا بدن‌مان فرصت تولید ویتامین D. مورد نیاز روزانه‌مان را داشته باشد.
کد خبر: ۱۲۶۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۵
کارهای متفاوتی برای متوقف کردن و یا آهسته کردن ریزش مو می‌توان انجام داد اما روشی که برای جلوگیری از ریزش مو در پیش گرفته می‌شود، در واقع بستگی به دلیلی که باعث ریزش مو شده دارد.
کد خبر: ۱۲۶۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۴
رژیم غذای مدیترانه ای شامل گروه های غذایی سرشار از فیبر، مانند غلات، میوه ها، سبزی ها، حبوبات و مغزدانه هاست. فیبر موجود در این مواد غذایی باکتری های خوب روده را تغذیه کرده و به شکل گیری محیطی مثبت در روده و تنظیم اجابت مزاج کمک می کند.
کد خبر: ۱۲۶۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۴
هایپوکسیا یا کاهش سطح اکسیژن سلولی به عنوان یک عامل مهم و تعیین کننده در بروز انواع خاصی از سرطان شناخته می شود.
کد خبر: ۱۲۶۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۴
یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی صبحانه است؛ دلیلش هم این است که این وعده به نوعی تعیین کننده رژیم غذایی شما در ادامه روز است. چنانچه صبحانه‌ای سالم و مقوی خورده باشید، در طول روز کمتر سراغ وعده‌های غذایی پر کالری می‌روید و اگر صبحانه خوبی نخورده باشید، احتمالا زود به زود گرسنه می‌شوید و میزان کالری‌های دریافتی‌تان بالا می‌رود.
کد خبر: ۱۲۶۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۲
مطالعات نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب اُمگا۳ یا روغن ماهی می تواند به بارداری موفق و سالم کمک کند.
کد خبر: ۱۲۶۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۲
طرفداران ماکارونی یک شعار همیشگی دارند؛ اینکه ماکارونی همیشه خوشمزه است هم داغ و تازه اش می چسبد وهم وقتی ماکارونی مانده است و دوباره داغ می شود.
کد خبر: ۱۲۶۱۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۱
مصرف موز در بعد از ظهر بعد از ورزش کردن بسیار مفید و مناسب است.خیلی از افراد در صبح اقدام به خوردن موز می کنند در صورتی که صبح از بدترین زمان ها برای مصرف موز است زیرا باعث دل ضعفه و گرسنگی می شود.
کد خبر: ۱۲۶۱۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۱
مصرف هویج برای کاهش درد زانو در واقع یک روش درمان چینی محسوب می شود. سبزی های نارنجی رنگ سرشار از بتا-کاروتن و ویتامین A هستند که دو ترکیب ضد التهاب قوی محسوب می شوند.
کد خبر: ۱۲۶۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۱
زمانی که کاهش چربی بدن را مد نظر قرار می دهیم باید درباره سلامت کلی خود فکر کنیم. عملکرد مغز، کاهش التهاب، ارسال سیگنال سلولی، و دیگر عملکردهای متابولیک همگی با سطوح چربی بدن در ارتباط هستند.
کد خبر: ۱۲۶۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۱
مطالعات علمی نشان داده‌اند رژیم‌های غذایی سرشار از غذاهای گیاهی و تقریبا عاری از خوراکی‌های فراوری‌شده مناسب‌ترین نوع رژیم غذایی برای کاهش وزن هستند اما بسیاری از رژیم‌های غذایی بر اصول علمی استوار نیستند.
کد خبر: ۱۲۶۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۰
در فصل زمستان و افزایش احتمال ابتلا به آنفلوآنزا، آگاهی از خوراکی‌هایی که به تقویت سیستم ایمنی کمک و بدن را در برابر آن مقاوم می‌کنند، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
کد خبر: ۱۲۵۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۰
فیبر به گروهی متنوع از کربوهیدارت ها ارجاع می شود که انسان توانایی گوارش آنها را ندارد. ما فاقد آنزیم های گوارشی مورد نیاز برای شکستن فیبرها هستیم، از این رو، آنها بدون تغییری خاص از بیشتر قسمت های دستگاه گوارش عبور می کنند.
کد خبر: ۱۲۵۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۹
رژیم غذایی سرشار از فیبر خوراکی و سبزیجات می‌تواند علائم افسردگی را کاهش دهد. رژیم غذایی سالم می‌تواند به میزان چشمگیری علائم افسردگی را تسکین دهد. این یافته نتیجه قطعی به دست آمده از آزمایش‌ها و بررسی‌های موجود است.
کد خبر: ۱۲۵۸۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۸
مغزدانه ها و کره مغزدانه ها گزینه های خوبی برای تقویت سلامت هستند زیرا سرشار از پروتئین، فیبر و چربی های سالم و همچنین ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی گیاهی مختلف هستند.
کد خبر: ۱۲۵۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۷
محققان پس از آزمایش 13 نوع قارچ دریافتند که آنها دارای آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که خواص ضد پیری دارد.قارچ‌ها مواد بسیار مغذی هستند که گاهی اوقات نادیده گرفته می‌شوند.
کد خبر: ۱۲۵۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۷
کد خبر: ۱۲۵۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۵
حقایق تاریخی نشان داده‌اند كه گیاه آلوئه‌ورا قدمتی طولانی دارد. نقاشی‌هایی از این گیاه روی کنده‌کاری‌های دیوارهای معابد مصری دیده شده كه مربوط به 4هزار سال قبل از میلاد است بنابراین قدمت شناخت آن به‌وسیله بشر به 5 هزار سال می‌رسد.
کد خبر: ۱۲۵۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۵
حتما شما نیز بارها و بارها در مورد غذاهای افزایش دهنده قدرت مغز همچون توت‌ها و ماهی سالمون شنیده‌اید.اینگونه خوراکی‌ها می‌تواند حافظه شما را حفظ کند و ذهنی قوی و قدرتمند در اختیارتان بگذارد. خوب حالا سوال اینجاست که چه غذاهایی می‌تواند بر روی قدرت مغز تاثیر منفی داشته باشد و منجر به بیماری‌هایی همچون آلزایمر شود؟
کد خبر: ۱۲۵۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۴
ترکیب این موادغذایی به شما برای غنی‌کردن سفره‌تان کمک می‌کند
در طول روز، چه ترکیبی از مواد مغذی را به بدنتان برسانید، مهم است. اما مهم‌تر این است که چه ماده غذایی را هم‌زمان با چه خوراکی مصرف کنید.
کد خبر: ۱۲۵۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۴