برچسب ها
یک پژوهش جدید نشان می‌دهد کودکانی که در اتاقی جدا از پدر و مادر خود می‌خوابند،خواب عمیق‌تری را تجربه کرده و زودتر از خواب بیدار می‌شوند.در این پژوهش همچنین مشخص شد که این کودکان کمتر به تغذیه در هنگام شب نیاز دارند.
کد خبر: ۴۸۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۵
استفاده از شوید برای محافظت از سلامت استخوان‌‌ها و جلوگیری از کاهش تراکم استخوانی اهمیت دارد؛ عصاره شوید, اثرات آرام‌بخش و خواب‌آور خاصی دارد به همین دلیل است که استفاده از شوید به افراد کمک می‌کند تا خواب شبانه خوبی داشته باشند.
کد خبر: ۴۷۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۲
برخی مواد غذایی می توانند موجب شل شدن اسفنکتر مری شوند، که اجازه بازگشت اسید معده به مری را می دهد. از جمله این مواد غذایی مشکل آفرین می توان به گوجه فرنگی، مرکبات، شکلات، قهوه، و چای اشاره کرد.
کد خبر: ۴۷۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۹
نتایج پژوهش جدید محققان دانشگاه "میشیگان" نشان می‌دهد که تماشای طولانی‌مدت و بی وقفه تلویزیون برای چندین ساعت، منجر به کیفیت خواب ضعیف، خستگی و بیخوابی می‌شود.تحقیقات جدید پیوند بین تماشای طولانی مدت تلویزیون (Binge-watching) و خواب را مانند بیخوابی و کیفیت پایین خواب پیدا کرده است.
کد خبر: ۴۶۱۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۳۱
خوردن دو عدد خرما و هشت عدد بادام بعد از گذشت نیم ساعت از بیدار شدن، صبحانه‌ای مناسب برای خواب راحت در همان شب است.دکتر نرینا در این باره اظهار کرد: تعدادی از میوه‌ها و آجیل‌ها حاوی مقادیر مناسبی پروتئین، چربی و کربوهیدرات هستند که می‌توانند سوخت‌وساز بدن را تنظیم و قند خون را تثبیت کنند.
کد خبر: ۴۴۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۸
کد خبر: ۴۳۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۶
افراد اغلب پس از وقایع ناراحت کننده، کابوس می بینند و بیشتر تحقیقات در حوزه کابوس های شبانه، بر روی افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه متمرکز است. با این حال، بسیاری از افراد که در این دست جای نمی گیرند نیز، از مشکل دیدن کابوس های شبانه رنج می برند.
محققان دانشگاه آکسفورد بزرگ ترین مطالعه در حوزه کابوس های شبانه در بین عموم مردم را انجام دادند.
کد خبر: ۴۳۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۵
بیماری آلزایمر که موجب از دست رفتن حافظه و قوای شعوری بخصوص در سنین بالا می شود نتیجه رسوب ماده ای به نام بتاآمیلوئید در سلول های مغز و سپس از بین رفتن آنها است. کم خوابی و بخصوص کمبود خواب عمیق می تواند روند تولید و رسوب بتا آمیلوئید در مغز را تشدید کرده و در نتیجه روند ایجاد الزایمر را تسریع کند.
کد خبر: ۴۳۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۲
استاد علوم اعصاب دانشگاه "هاروارد" مطرح کرد؛
خواب ممکن است فعالیتی اختیاری به نظر بیاید، اما بدون شک انسان بدون آن خواهد مرد.خواب یک فعالیت اختیاری است که به شدت برای بدن لازم است و اختیاری بودن آن بدین معنی نیست که همه افراد مقدار کافی و مناسبی خواب شبانه دارند.
کد خبر: ۴۲۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۰
طبق نتایج یک مطالعه جدید، افراد دارای الگوی خواب نامناسب بسیار در معرض اضافه وزن و چاقی قرار داشته و دارای سلامت متابولیکی ضعیفی خواهند بود. یافته ها نشان داد افرادی که به طور میانگین۶ ساعت در شب می خوابند در مقایسه با افرادی که ۹ ساعت خواب شبانه دارند، اندازه دور کمرشان ۳ سانیمتر بیشتر است. همچنین افراد کم خواب تر وزن سنگین تری داشتند.
کد خبر: ۴۲۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۹
محققان برای اولین بار موفق به ابداع روشی به منظور افزایش میزان حافظه درازمدت موش ها در حین خواب شده اند. از یادبردن برخی امور مهم و ناتوانی در به یادآوردن آنها یکی از مشکلاتی است که بسیاری از انسان ها با آن دست به گریبان هستند.
کد خبر: ۳۹۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۷
چاقی به یکی از معضلات بزرگ امروز جهان مبدل شده است که می تواند زمینه ساز بیماری های مختلفی در انسان باشد. بسیاری از مردم فکر می کنند با یک رژیم غذایی سخت و یا دنبال کردن یک برنامه ورزشی پر فشار می توانند بر مشکل چاقی خود غلبه کنند اما برای دستیابی به این هدف نیازمند برنامه هایی منظم هم در زمینه تغذیه و هم ورزش هستند.
کد خبر: ۳۸۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۰
همه ما دوستدار تجربه خواب شبانه بدون هیچ گونه اختلالی هستیم تا با تجدید قوا صبح با نشاطی را آغاز کنیم. با این وجود، میلیون ها نفر در سراسر جهان هر شب در تلاش هستند تا به خواب بروند و یا بدون آن که بیدار شوند شب را به صبح برسانند.
کد خبر: ۳۸۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۰
نسل جدیدی از خانه های هوشمند که از قابلیت ردگیری وضعیت سلامت افراد برخوردارند می توانند در عمل به پرستار خانوادگی مبدل شوند.
کد خبر: ۳۱۱۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۳
اگر به خواب نمی‌روید بیش از ۲۰ــ۱۰ دقیقه در رختخواب نمانید، از اتاق خواب خارج شوید و به فعالیتی آرامش‌بخش همچون مطالعه کتاب در کمترین نور ممکن بپردازید تا خواب به‌سراغتان آید، حالا مجدداً به رختخواب بروید.
کد خبر: ۲۸۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۶
پزشک اطفال و کودکان گفت: استراحت و ایجاد فضای آرامش یکی از ملزومات زندگی انسان است و در این رابطه کودکان از حساسیت زیادتری برخوردارند و در کل باید گفت خواب برای کودک همانند تغذیه لازم و ضروری است.
کد خبر: ۱۹۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۲
بعد از یک روز پرمشغله، شب زمان مناسبی برای استراحت و تجدید قوا است اما بیخوابی و بدخوابی بعضاً ممکن است باعث خستگی و کسالت در روز بعد شود.
کد خبر: ۱۹۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۱
برای انجام مناسب فعالیت های روزانه هیچ چیز مهم تر از خواب خوب و راحت در شب نیست، اما این روزها به دلایل مختلف خواب شبانه میلیون ها نفر مختل شده است. یک شرکت تجاری به نام ایت اسلیپ دستگاه کوچکی را ابداع کرده که استفاده از آن همراه با یک تشک هوشمند به بهبود خواب شبانه افراد کمک می کند.
کد خبر: ۱۸۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۱۵
از نگاه رفتارشناسان و صاحبنظران، در فصل پاییز خیلی از افراد به خصوص بانوان دچار افسردگی می شوند. این نوع افسردگی، افسردگی فصلی نامیده می شوند و قابل درمان است.
کد خبر: ۱۷۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۰۴