برچسب ها
مصرف برخی اقلام غذایی به خصوص میوه‌ها نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد.«ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی به خصوص میوه‌ها نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد...
کد خبر: ۶۰۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۹
محققان می‌گویند برای داشتن خوابی راحت‌تر و باکیفیت‌تر و همچنین حفظ سلامت روانی و جسمانی خود باید عادات غذایی قبل از خواب شبانه خود را اصلاح کنید. به این منظور آنها برخی از بهترین و بدترین غذاهایی را معرفی کرده‌اند که بر خواب اثر می‌گذارند.
کد خبر: ۶۰۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۸
در دنیا کم نیستند افرادی که به علل مختلف شب ها خواب راحت ندارند این افراد حالا می توانند با اختراع یک حلقه مبتنی بر فناوری هوش مصنوعی شب ها خواب بی دغدغه را تجربه کنند.
کد خبر: ۵۹۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۵
طبق یافته های اخیر، افرادی که دوست دارند اواسط شب خوراکی بخورند در معرض ریسک ابتلا به انواع بیماری های قلبی و دیابت هستند چراکه این عادت موجب اختلال در عملکرد ساعت بیولوژیکی بدن می شود.
کد خبر: ۵۹۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۵
محققان می‌گویند برای داشتن خوابی راحت‌تر و باکیفیت‌تر و همچنین حفظ سلامت روانی و جسمانی خود باید عادات غذایی قبل از خواب شبانه خود را اصلاح کنید. به این منظور آنها برخی از بهترین و بدترین غذاهایی را معرفی کرده‌اند که بر خواب اثر می‌گذارند.
کد خبر: ۵۹۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۴
اگر زياد بخوابيد، قلب‌تان آسيب خواهد ديد. در واقع شما خودتان را در معرض ابتلا به بيماري‌هاي قلبي قرار مي‌دهيد همچنين خوابيدن براي مدت طولاني، خطر افزايش شاخص توده بطن چپ را به دنبال دارد. با افزايش ضحامت بطن چپ قلب، خطر نارسايي قلبي هم بيشتر مي‌شود.
کد خبر: ۵۸۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۷
همه ما صبح ها که از خواب بیدار می شویم شرایطی مشابه را در دهان خود تجربه کرده و به واسطه بوی بد شکل گرفته در این قسمت از بدن تمایلی نداریم پیش از مسواک زدن با فرد دیگری صحبت کنیم. اما دلیل شکل گیری این بوی بد چیست؟
کد خبر: ۵۸۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۷
کد خبر: ۵۷۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۱
متخصصان سلامت روان همواره تاکید دارند که اندکی استرس برای پیش بردن زندگی لازم است و می‌تواند به شما انگیزه تلاش بدهد اما اگر این استرس، زیاد و طولانی مدت شود می‌تواند به اختلال اضطراب تبدیل شده و در نهایت انجام کارهای عادی و روزمره را برای فرد دشوار می‌سازد و زندگی عادی او را مختل می‌کند.
کد خبر: ۵۷۴۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۹
خوابیدن با موی خیس یکی از بدترین عادت هایی است که افراد بخصوص زنان دارند. اگر شما هم جزء آن دسته از آدم ها هستید که با موهای خیس به رخت خواب می روید بهتر است این عادت بد و مضر را به دلایل زیر ترک کنید.
کد خبر: ۵۶۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۰
ملاتونین؛ هورمونی است که بدن را برای فعالیت هایی مانند خواب آماده می کند و در بسیاری از فرایندهای عصبی - فیزیولوژیک نقش دارد.ملاتونین به طور طبیعی توسط بدن و در هنگام شب تولید می شود. در واقع ملاتونین هورمون تنظیم کننده چرخه خواب و بیداری محسوب می شود و در بسیاری از گزینه های غذایی نیز وجود دارد:
کد خبر: ۵۵۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۸
ه نظر بدیهی می آید که چرا خوردن دیر وقت غذاهاهای چرب و فست فودها مثل یک چیزبرگر با سیب زمینی سرخ شده یا نوشیدن یک فنجان قهوه اسپرسو بعد از شام ممکن است خواب شب‌تان را مختل کند. ارتباط بین خوردن یک سالاد عصرانه و خوب خوابیدن در شب بسیار واضح و قابل درک است.
کد خبر: ۵۵۰۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۳
هنگامی که خسته هستید تمایل کمتری به انجام فعالیت در طول روز دارید و همچنین بدن نسبت به مصرف کالری محافظانه کارتر عمل می کند.
کد خبر: ۵۴۰۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۶
یکی از دلایلی که افراد زیادی متوجه ابتلا به چنین بیماری‌ای نمی‌شوند، وجود علایم مخفی افزایش قند خون است. این علایم به تدریج بروز پیدا می‌کنند و به همین خاطر ممکن است شما متوجه بیماری‌تان نشوید.
کد خبر: ۵۲۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۳
رئیس انجمن علمی روانپزشکان ایران، با اشاره به عوارض اختلالات خواب، گفت: بالای ۹۰ درصد مردم به حداقل ۷.۵ ساعت خواب شبانه نیاز دارند.
کد خبر: ۵۱۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۲
این مقاله یک رژیم یک روزه برای خوردن، نوشیدن و ورزش کردن است که پس از پرخوری در تعطیلات دوباره شما را به روال کاهش وزن تان برگرداند. مطمئنا برایتان راحت تر است که مهمانی های خانوادگی را که پر از غذاهای پنیری، سس گوشت glazed meats و کوکی های تزئین شده است را برای پرخوری تان ملامت کنید.
کد خبر: ۵۱۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۰
تصور اکثر مردم در سراسر جهان اين است که اتخاذ يک رژيم غذايي فقير و سبک زندگي بي حرکت، منجر به افزايش وزن در آنها شده است. اين در حالي است که بين ابتلا به چاقي و عادات غلط خواب، ارتباط بسيار تنگاتنگي وجود دارد.
کد خبر: ۵۰۰۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۹
مطالعات گوناگون نشان داده است که کیفیت روابط ما با دیگران می‌تواند تعیین‌کننده وضعیت سلامتی‌مان، نحوه بهبودی‌مان از بیماری و حتی میزان طول عمرمان باشد. با این حال تاکنون اطلاعات ناچیزی درباره تاثیر روابط و تعاملات اجتماعی بر کیفیت خواب افراد به دست آمده است. این امر به ویژه در مورد جوانان و مجردها صدق می‌کند.
کد خبر: ۴۸۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۹
خوابیدن یکی از معضلات جدی در عصر کنونی است. روند رو به رشد فضای مجازی، رسانه‌ها و برنامه‌های جذاب مانع از خواب در زمان به موقع می‌شود.زشکان می‌گویند که هر فرد بزرگسال باید به صورت متوسط هشت ساعت خواب شبانه داشته باشد. اما براساس آمارهای به دست آمده در سال ۲۰۱۱، بیش از ۵۰ درصد آمریکایی‌های بین سنین ۱۳ تا ۶۴ سال، می‌گویند خواب‌شان به این میزان نیست؛ چراکه هر شب برای خوابیدن مشکل دارند.
کد خبر: ۴۸۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۶
کد خبر: ۴۸۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۶