برچسب ها
خستگی پس از انجام تمرینات ورزشی می تواند به واسطه تامین سوخت ناکافی برای بدن شکل بگیرد، اما گاهی اوقات خستگی شدید پس از ورزش در واقع نشانه ای از استراحت ناکافی بدن بین جلسات تمرین و ناتوانی آن در ترمیم و تقویت شرایط خود است.
کد خبر: ۱۳۵۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۳۱
با رعایت برخی نکات ساده می‌توانید شب‌ها خواب راحت و آرامی داشته باشید و صبح نیز با خلق و خویی بهتر و با انرژی بیشتر از خواب بیدار شوید.
کد خبر: ۱۳۴۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۹
در شرایطی که شدت آرتروز از فردی به فرد دیگر می تواند متفاوت باشد، به طور کلی این بیماری کیفیت زندگی انسان را تحت تاثیر قرار می دهد.
کد خبر: ۱۳۳۱۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۱
تنگی مجرای نخاع عمولا به واسطه آرتریت رخ می دهد که موجب باریک شدن فضای بین مهره ها و زیر فشار قرار گرفتن نخاع می شود.
کد خبر: ۱۳۲۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۵
اختصاص زمان برای سرد کردن بدن، ماهیچه ها را برای ریکاوری بهتر آماده می کند. پژوهشگران بر این باورند که سرد کردن بدن به جریان خون بهتر کمک می کند که لاکتات خون (محصول جانبی متابولیک که موجب ماهیچه درد می شود) را کاهش می دهد.
کد خبر: ۱۳۰۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۱
اضافه وزن با برخی عوامل خطرآفرین کلیدی برای بیماری قلبی، از جمله فشار خون بالا، دیابت نوع 2، و اشکال بد کلسترول پیوند خورده است.
کد خبر: ۱۲۸۸۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۱
کد خبر: ۱۲۵۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۳
تمامی ورزشکاران حرفه‌ای می‌دانند که پس از یک روز با تمرینات سخت باید بدن خود را آرام نموده و آن را برای روز بعد آماده کنند.
کد خبر: ۱۲۲۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۱
داشتن مقداری چربی شکمی ایرادی ندارد و سالم هم هست، اما دلایل خوبی برای کاهش وزن اضافی شکم وجود دارد. حدود 90 درصد چربی در بیشتر افراد درست زیر پوست قرار دارد و به عنوان چربی زیر پوستی شناخته می شود.
کد خبر: ۱۲۱۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۷
بسیاری از خانم‌ها صبح‌ها با مشکل بیدار شدن از خواب مواجه هستند، کسلی و خستگی در صبح می‌تواند عللی داشته باشد که شاید از آنها بی‌خبرید.
کد خبر: ۱۱۹۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۱
سردرد را می توان با قرص های بسیار ساده رفع کرد ولی بهتر نیست تا زمانی که می توان با درمان های غیر دارویی سردرد را درمان کرد، سراغ قرص های شیمیایی نرویم؟
کد خبر: ۱۱۶۸۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۱
کد خبر: ۱۱۴۲۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۱
یکی از موارد مهم سلامتی، داشتن وزن متعادلی است که مناسب شما باشد. بهترین راه برای یافتن وزن متناسب، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه است که می‌تواند وزن شما را با هنجارهای سالم مقایسه کرده و در رسیدن به اهداف واقع‌بینانه، به شما کمک کند.
کد خبر: ۱۱۳۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۷
علت اصلی گرفتگی عضلات
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره علت بروز گرفتگی عضلات و راه‌های پیشگیری از آن توضیحاتی داد.
کد خبر: ۱۱۱۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۲
یک متخصص مغز و اعصاب درباره سرگیجه‌هایی که افراد با تغییر وضعیت به آن دچار می‌شوند و علت بروز آنها توضیح داد.
کد خبر: ۱۱۱۲۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۳۰
تمامی افراد می‌خواهند قدی بلند و کشیده داشته باشند؛ یکی از راه‌های دسترسی به این امر انجام ورزش‌های کششی مناسب است.
کد خبر: ۱۱۰۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۲۳
عضو انجمن پزشکان ورزشی می گوید: تحقیقات نشان می دهد ورزش بیشتر از دارو درمانی، در کاهش سطح استرس و اضطراب موثر است.
کد خبر: ۱۱۰۱۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۲۳
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: چاقی خطر ابتلا به آرتروز را افزایش می‌دهد؛ هر قدر وزن بیشتر باشد، مفاصل بزرگ مانند زانوها باید بار و فشار بیشتری را تحمل کنند و در نتیجه خطر ابتلا به آرتروز در آنها بیشتر می‌شود.
کد خبر: ۱۰۷۹۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۰۸
اگر برای حضور در هر نوع فعالیت ورزشی، از جمله دویدن، برنامه ریزی کرده اید باید از مصرف الکترولیت ها به میزان کافی در رژیم غذایی خود اطمینان حاصل کنید.
کد خبر: ۱۰۷۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۰۳
خواب به بدن اجازه استراحت و احیای خود را می دهد و خواب ناکافی می تواند به بروز دردهای عضلانی منجر شود.
کد خبر: ۱۰۲۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۴