برچسب ها
اگر قصد داشته باشید لاغر شوید و وزن کم کنید ناخودآگاه مجبورید یک برنامه غذایی اختصاصی برای خودتان در نظر بگیرید.
کد خبر: ۱۰۱۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۴
مطالعات تایید کرده اند که بدن انسان به طور طبیعی در روزهای کاری و بین ساعات 2 تا 4 بعد از ظهر دچار کاهش انرژی می شود.
کد خبر: ۱۰۰۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۳
اگر فکر می کنید سلامت کمر شما تنها با بلند کردن اجسام سنگین و فعالیت های دیگر که بر پشت و کمر فشار وارد می کنند در معرض خطر قرار می گیرد، اشتباه می کنید.
کد خبر: ۹۵۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۳
سخت ترین مانع برای ورزش کردن بانوان نگاه متفاوت مردم است!
کد خبر: ۹۴۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۹
انجام کارهای روزانه باعث می‌شود که دردهای مداوم و برخی اوقات مزمن در بدن ایجاد شود. انجام برخی ورزش‌ها می‌تواند به بر طرف کردن این دردها کمک کند.
کد خبر: ۸۹۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۶
گرفتگی انگشتان پا از محرک های مختلفی سرچشمه می گیرد، اما استفاده بیش از حد، کم آبی بدن، و کمبود مواد معدنی (به ویژه، پتاسیم، کلسیم، و منیزیم) به عنوان مقصران اصلی شناخته می شوند.
کد خبر: ۸۹۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۳
ورزش‌های آبی یکی از انواع ورزش‌هایی هستند که فشار زیادی به بدن وارد نمی‌کنند و همه می‌توانند این ورزش‌ها را انجام دهند. ورزش‌های آبی فواید بنیادی دارند و در سال‌های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند.
کد خبر: ۸۸۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۳۰
کمردرد یکی از دردهای شایعی است که افراد تجربه می‌کنند. می‌توان با تغییر رژیم غذایی یا تغییر وضعیت خوابیدن کمردرد را کاهش داد اما ورزش‌هایی نیز برای کاهش کمردرد وجود دارند.
کد خبر: ۸۷۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۵
کمبود آهن یا مشکلات در جذب آهن می توانند به بروز سندرم دست بی قرار منجر شوند. زمانی که موضوع کمبود آهن مطرح می شود، باور بر این است که این شرایط سنتز دوپامین، پیوند گیرنده های دوپامین یا انتقال دوپامین را مختل می کند.
کد خبر: ۸۶۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۳
طبق نتایج یک تحقیق جدید، یوگا می تواند به زنان مسن در مقابله با مشکل تکرر ادرار کمک کند.
کد خبر: ۸۳۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۵
کمردرد یکی از مشکلات اساسی و متداول است که کارایی روزانه افراد را مختل می‌کند. شایع‌ترین نوع کمردرد در ناحیه پایین کمر اتفاق می‌افتد. می‌توان با سبک زندگی سالم کمردرد را برطرف کرد.
کد خبر: ۸۰۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۱
تیم ملی فوتبال ایران تمرین‌های خود را در ورزشگاه پژوهشگاه صنعت نفت پیگیری کرد.
کد خبر: ۷۹۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۶
داشتن یک برنامه ورزشی منظم یکی از بهترین روش‌ها برای برقراری سلامتی است. با ورزش کردن منظم می‌توان پرانرژی‌تر بود و توانایی انجام فعالیت‌های روزانه را افزایش داد.
کد خبر: ۷۷۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۲
مطالعات جدید نشان داده است که ورزش کردن می‌تواند باعث افزایش شادی شود.محققان دانشگاه میشیگان به این نتیجه رسیده‌اند که ورزش کردن روحیه را بهبود می‌بخشد و باعث شاد شدن می‌شود.
کد خبر: ۷۵۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۴
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است که در زمان پیاده روی عرق ریختن شرط لاغری نیست بلکه باید پیاده روی در شرایطی انجام شود که توان قلبی بین 60 تا 70 درصد برای افراد مبتدی و 70 تا 80 درصد برای افراد با سابقه ورزشی باشد.
کد خبر: ۷۵۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۲
یک فوق تخصص جراحی ستون فقرات با اشاره به راه‌های پیشگیری از گردن درد، گفت: یکی از گردن دردهای شایع، دردی است که افراد صبح‌ها و هنگام بیدار شدن از خواب احساس می‌کنند. یکی از اساسی‌ترین روش‌های پیشگیری از گردن درد، انجام مداوم و روزانه ورزش‌هایی است که باعث تقویت عضلات گردن می‌شود، بنابراین باید توجه کرد که پیشگیری بهتر از درمان است.
کد خبر: ۶۵۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۳
برای بسیاری از مردم جهان، سرد شدن هوا مصادف با دردهای دوره ای مفاصل و رنج و درد زیادی است و از سوی دیگر کاهش هر درجه از دمای هوا، به معنی کاهش فشار هواست و این موضوع خود منجر به بروز دردهای مفصلی می شود.
کد خبر: ۶۳۷۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۴
برخی اقدامات می‌توانند زمینه‌ساز مشکلات و اختلالات خواب شوند. اگر به طور مداوم در به خواب رفتن یا خواب باقی ماندن با مشکل مواجه هستید، پیش از خواب این شش کار را انجام ندهید.
کد خبر: ۶۰۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۴
همان‌طورکه می‌دانید، مادران، در دروان بارداری نیازمند توان و قدرت بدنی بالایی هستند؛ ورزش روزانه و منظم یکی از مواردی است که به بارداری راحت‌تر و کم‌دردتر کمک زیادی خواهد کرد.
کد خبر: ۵۹۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۴
تا به حال سفت و دردناک شدن ماهیچه‌های گردن و شانه را پس از بیدار شدن از خواب تجربه کرده‌اید؟ در این حالت، هرحرکتی می‌تواند باعث شود درد تیر کشنده‌ای را در ناحیه پشت و کمر احساس کنید. چرا این اتفاق می‌افتد؟
کد خبر: ۵۸۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۴