برچسب ها
یکی از دلایلی که ممکن است برخی از خوردن برخی میوه‌ها اجتناب کنند این است که می‌ترسند قند موجود در میوه بر سلامت آنان تاثیر منفی بگذارد. برخلاف شکر اضافه شده در غذا‌های بسیار فرآوری شده، قند موجود در میوه‌ها به طور طبیعی وجود دارد و دلیلی برای وسواس در مورد آن وجود ندارد.
کد خبر: ۲۵۲۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۸
اینکه آیا خوردن غذا در یک بازه زمانی ثابت در هر روز فواید متابولیکی دارد یا نه، سوالی است که محققان در سال‌های اخیر از خود می‌پرسند.
کد خبر: ۲۵۲۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۹
یک لیوان آب همراه با سرکه سیب از افزایش قند خون جلوگیری می‌کند. مخلوط یک لیوان آب با یک قاشق غذاخوری سرکه سیب، قبل از خوردن وعده‌های غذایی، ترفندی است که برای جلوگیری از افزایش قند خون مفید است.
کد خبر: ۲۵۱۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۱
خربزه جزو میوه‌های کم‌کالری طبقه‌بندی می‌شود و هر ۱۷۷ گرم (معادل یک لیوان) از خربزه حاوی تنها ۶۴ کیلوکالری انرژی است.
کد خبر: ۲۴۹۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۷
طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، ۱ فنجان هندوانه (۱۵۲ گرم) حاوی: ۴۵.۶ کالری، ۰.۲ گرم چربی، ۰ میلی گرم کلسترول، ۱.۵۲ میلی گرم سدیم، ۱۱.۵ گرم کربوهیدرات، ۰.۶ گرم فیبر، ۱۲.۳ میلی گرم ویتامین ث، ۱۷۰ میلی گرم پتاسیم، ۱۰ میلی گرم کلسیم و ۶۸۹۰ میکروگرم لیکوپن است.
کد خبر: ۲۴۸۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۱
یکی از دلایل اصلی مفید بودن کلم بروکلی در کنترل افزایش قند خون ، محتوای فیبر بالای آن است. در واقع یک فنجان بروکلی بخارپز شده حدود ۵ گرم فیبر دارد.
کد خبر: ۲۴۸۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۱
برخی مواد غذایی که اغلب به‌عنوان غذای سالم در نظر گرفته می‌شوند می‌توانند قند خون شما را افزایش دهند.
کد خبر: ۲۴۷۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۷
قهوه قادر است تأثیرات جدی بر دستگاه گوارش بگذارد؛ نوشیدن قهوه، تولید اسید معده را افزایش می‌دهد و اگر پیش از نوشیدن آن، چیزی نخورده باشید، اسید می‌تواند به پوشش داخلی معده آسیب وارد کند و موجب سوء هاضمه و سوزش سر دل شود.
کد خبر: ۲۴۶۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۹
افرادی که لبنیات زیادی مصرف می‌کنند ممکن است با افزایش قند خون مواجه شوند که این موضوع هنگام خوردن بستنی یا دسر‌های لبنی رخ می‌دهد. در نتیجه، مصرف بالای قند و به دنبال آن افزایش میزان انسولین ممکن است علت واقعی زوال شناختی باشد.
کد خبر: ۲۴۴۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۳۱
پژوهش‌ها نشان می‌دهند زنان یائسه‌ای که یک وعده انبه را چهار بار در هفته به مدت ۱۶ هفته مصرف کرده بودند با کاهش قابل توجه چین و چروک های‌شان مواجه شدند. با این وجود، میزان مصرف انبه مهم است. خوردن بیش از حد این میوه می‌تواند باعث افزایش قند خون شود.
کد خبر: ۲۴۴۷۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۹
با فرا رسیدن فصل بهار میوه‌های خوشمزه تابستانی مانند ملون وارد بازار می‌شوند. ملون میوه‌ای خوش طعم و خوشبوست که سرشار از ویتامین و مواد معدنی است و در این مطلب به بررسی خواص آن پرداخته‌ایم.
کد خبر: ۲۴۰۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۷
بادام هندی سرشار از پروتئین و فیبر است که به کاهش گرسنگی و تقویت احساس سیری می‌انجامد، که هر دو می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند.
کد خبر: ۲۳۹۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۷
یک متخصص تغذیه درباره نحوه مصرف وعده سحری ویژه افراد روزه دار توضیحاتی را ارائه داد.
کد خبر: ۲۳۹۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۷
یک مطالعه نشان داد که چربی‌های ترانس باعث افزایش کلسترول بد (LDL) و کاهش سطح کلسترول خوب (HDL) می‌شوند که می‌تواند در ایجاد فشار خون بالا نقش داشته باشد.
کد خبر: ۲۳۸۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۸
خستگی دائمی بدن می‌تواند ناشی از داشتن یک رژیم غذایی ناسالم باشد.
کد خبر: ۲۳۷۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۸
آنتی اکسیدان‌ها و فیتوکمیکال‌های موجود در میوه‌ها و سبزیجات می‌توانند در بهبود مقاومت به انسولین نقش داشته باشند که می‌تواند به کنترل بهتر قند خون کمک کند.
کد خبر: ۲۳۴۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۴
خوراکی‌هایی که آخر شب می‌خوریم به راحتی می‌توانند موجب بی‌خوابی و بدخوابی ما در طول شب شوند. این خوراکی‌ها را بشناسیم تا خواب بهتری داشته باشیم.
کد خبر: ۲۳۴۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۷
یک رژیم غذایی متعادل به طور کلی برای حفظ یک الگوی خواب سالم بسیار مهم است.
کد خبر: ۲۳۳۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۳
۱۰ ماده غذایی وجود دارد که خوردن آن‌ها در وعده صبحانه به سلامت افرادی لطمه می‌زند.
کد خبر: ۲۲۵۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۸
دیابت یکی از بیماری‌های شایع متابولیکی است که با افزایش قند خون خود را نشان می‌دهد. این اختلال در طول زمان به اندام‌های مختلف بدن از جمله چشم، کلیه، قلب، سلول‌های عصبی و عروق ریز و درشت بدن آسیب زده و حتی می‌تواند منجر به ناتوانی‌های دائمی شود.
کد خبر: ۲۲۴۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۷