برچسب ها
مسائل باید در دو دسته قابل کنترل و کنترل ناپذیر دسته‌بندی شوند، در برخی از مسائل اختیار، کنترل و مسئولیت به عهده فرد است که باید نسبت به آن آگاه و عکس‌العمل درست نشان داد، اما گاهی اوقات همه مسئولیت‌ها به عهده و کنترل فرد نیست، در این موارد باید از تکنیک‌های آرام‌سازی استفاده کرد.
کد خبر: ۶۵۵۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۷
مدت انجام و زمان انجام ورزش بسیار حائز اهمیت است، چراکه بهره بردن از مزیت های ورزش و دوری از آسیب دیدگی با نوع ورزش، دمای بدن، آمادگی عضلات، سطح هورمون های مهم بدن و... ارتباط دارد.
کد خبر: ۶۵۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۶
پیش از این که به سراغ غذاهای آماده و تنقلات ناسالم بروید، یک لیوان چای سبز بنوشید. مصرف چای سبز به ترشح کوله‌سیستوکینین یا CCK کمک می کند، که یک هورمون کاهنده گرسنگی است و از این طریق به کاهش هوس های غذایی و پیشگیری از پرخوری کمک می کند.
کد خبر: ۶۵۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۴
سویا حاوی حدودا 40 درصد پروتئین و 20 درصد روغن است و به همین دلیل از کاربردهای متعددی برخوردار است و به عنوان ماده غذایی، در مکمل‌ها و مصارف صنعتی به کار گرفته می‌شود.
کد خبر: ۶۴۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۱
غذاهای بسته بندی شده و فرآوری شده به طور معمول از محتوای سدیمی بیشتر از آن چه فکر می کنید، برخوردار هستند. این شرایط زمانی که در رستوران غذا می خورید نیز صادق است. هرچه مقدار نمک در غذا بیشتر باشد، هوس برای خوردن غذاهای شیرین نیز بیشتر خواهد بود.
کد خبر: ۶۴۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۱
هورمون های رشد در هیپوفیز عامل رشد استخوان‌ها و سوخت و ساز بدن است. راهکارهایی وجود دارد که می‌توانند رشد این هورمون ها را موجب شده و به افزایش قد حتی پس از سن ۱۸ سالگی کمک کند.
کد خبر: ۶۴۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۰
بدن شما، بدون خون غنی از اکسیژن با تهدید مواجه می‌شود چو همه اعضای بدن از سلول‌ها گرفته تا غدد و سایر اندام‌ها و ارگان‌ها از خون تغذیه می‌کنند. در این مطلب ۱۱ راهکار طلایی برای داشتن خون سالم را به شما توصیه می‌کنیم.
کد خبر: ۶۴۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۹
یک هورمون استرس در بدن وجود دارد که نقش مهمی در سوخت و ساز و تعیین این که چربی در کجا ذخیره شود، ایفا کرده و می تواند در پس پرده افزایش وزن شما قرار داشته باشد.
کد خبر: ۶۴۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۹
رامین نویدفر ، اظهار داشت: اگر به دنبال ماده غذایی هستید که آن را با احساس خوبی بجوید، می‌توانید از بادام استفاده کنید. بادام سرشار از آنتی‌اکسیدان است و باعث می‌شود که مدت زمان طولانی‌تری احساس سیر بودن داشته باشید و به کاهش وزنتان کمک می‌کند.همچنین برای پوست بسیار مفید است. حواستان باشد که هرچیزی را برای موثر بودن باید در مقدار کم مصرف کنید.
کد خبر: ۶۴۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۹
«متوجه این ارتباط هستید؟ ویتامین C ناکافی ... گلوکز بیش از اندازه ... انسولین بیشتر ... چربی‌سوزی کمتر ... وزن بیشتر.»
کد خبر: ۶۴۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۹
ورزش‌های هوازی یا قبلی – عروق که ضربان قلب را افزایش می‌دهند تاثیر زیادی بر سلامت مغز و بدن دارند. این گونه ورزش‌ها در صورتی که با برنامه‌ریزی درست انجام شوند می‌توانند مانند دارو عمل کنند.
کد خبر: ۶۴۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۸
مصرف مقادیر بالای شکر در رژیم غذایی ایده مناسبی برای ادامه یک زندگی سالم نیست. اگر بدانید پس از مصرف شکر بدنتان چه واکنشی نشان می‌دهد، بدون شک شکر را در فهرست مواد غذایی ممنوعه قرار می‌دهید.
کد خبر: ۶۴۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۶
زمانی که میخواهید شروع به رژیم گرفتن کنید کم کردن میزان غذایی که میخورید اجتناب ناپذیر است – اما دلیل اصلی اینکه انجام بیشتر رژیم ها به بیش از یک هفته نمیرسد احساس گرسنگی است که باید در طول روز تحمل کرد.
کد خبر: ۶۴۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۶
پژوهشگران دنیای پزشکی در گوشه و کنار جهان، همواره به دنبال یافتن روش‌هایی هستند که ضمن بهبود وضعیت بیماران، اثرات جانبی کمتری را نیز به‌واسطه داروهای مختلف بر بدن آنها تحمیل کنند. در این خصوص، محققان ایرانی، استفاده از گیاه بامیه را به‌عنوان درمانی طبیعی و بدون اثرات جانبی مواد شیمیایی، برای بهبود بیماری دیابت معرفی کرده‌اند.
کد خبر: ۶۳۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۴
بهتر است در وعده شام، کربوهیدرات کمپلکس که قند خون و در نتیجه انسولین را به‌صورت آنی بالا نبرند مثل نان سبوس‌دار خورده شود یا از سبزیجات و حبوبات که جذب قند را کُند می‌کنند, استفاده کنیم البته پروتئین هم انتخاب خوبی است.
کد خبر: ۶۳۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۳
کبد بزرگترین اندام داخلی بدن انسان و یکی از مهم‌ترین آنها محسوب می شود و سلامت آن به نوعی با سلامت کلی بدن انسان گره خورده است. اگر کبد عملکرد درست خود را ارائه نکند، این شرایط می تواند به تضعیف سیستم ایمنی بدن انسان منجر شده و مشکلات سلامت بسیاری را موجب شود.
کد خبر: ۶۳۵۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۳
کد خبر: ۶۳۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۳
تصور بیشتر مبتلایان به اضافه وزن و چاقی این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است.
کد خبر: ۶۳۵۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۳
گفته مي‌شود چشم‌ها دريچه روح هستند، اما چشم‌ها درباره جنبه‌هاي مختلف زيست شناسي انسان هم حرف‌هاي جالبي براي گفتن دارند. در اين مطلب با برخي از اين حقايق مثل ماجراي جهش چشم آبي، ارتباط رنگ چشم و بيماري، انواع اشک و ... آشنا خواهيد شد.
کد خبر: ۶۳۱۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۳۰
آهن، ماده‌ی معدنی ضروری برای بدن است اما درست مانند سایر مغذی‌ها، زیادی آن برای بدن ضرر دارد. در واقع آهن آن‌قدر سمی است که جذب آن توسط سیستم گوارش به شدت کنترل می‌شود و به همین علت، در بیشتر موارد، عوارض جانبی آهن زیادی، به حداقل می‌رسد.
کد خبر: ۶۳۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۹