کد خبر: ۱۳۲۳۱۳
تاریخ انتشار: ۰۴ ارديبهشت ۱۳۹۸ - ۱۷:۲۰

نصف جهان: سيد ضياءالدين مظهري، متخصص تغذيه با بيان اينکه احتمال حملات قلبي در ساعات اوليه صبح 40 درصد بيشتر از زمان هاي ديگر است عنوان کرد: در اين زمان به محض بيدار شدن انسان از خواب بدن شروع به ترشح آدرنالين و ساير هورمون هاي استرس ميکند که باعث افزايش فشارخون و نياز به اکسيژن ميشود. وي افزود: بهعلاوه خون به علت کاهش اکسيژن غليظ و پمپاژ آن سختتر ميشود و تمام اين موارد به سلامتي قلب آسيب وارد ميکند. مظهري خاطرنشان کرد: براي پيشگيري از اين مشکل بهتر است زماني را براي بيدار شدن از خواب و آرامش کامل در نظر بگيريد.

متخصص تغذيه گفت: اگر عادت به ورزش صبحگاهي داريد قبل از آن حتماً خود را با حرکات نرمشي آماده کنيد تا استرس يکباره به قلب وارد نشود و اگر در حال مصرف داروهاي رقيق کننده خون هستيد قبل از رفتن به رختخواب آن را مصرف کنيد. مظهري تصريح کرد: 20 درصد از حملات قلبي در صبح روز پس از تعطيلات اتفاق ميافتد که اين زمان به خصوص براي ما ايرانيان شنبه خواهد بود به اين صورت که پس از استراحت و تفريح روز جمعه قرار است به کار هفتگي برگرديم و همين مسئله ميتواند در برخي از مشاغل باعث بروز استرس شود.

وي گفت: بهتر است روز جمعه استراحت کرده و سعي کنيد شب به موقع بخوابيد به خصوص اگر قرار است شنبه صبح زود از خواب بيدار شويم در اين صورت فشار خون بالا ميرود زيرا بدن به دليل کم خوابي خسته است، بهتر است بگوييم ساعت خواب و بيداري در تمام اوقات بايد برنامه ريزي شده و منظم باشد.


ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
شماره پیامک:۳۰۰۰۷۶۴۲ شماره تلگرام:۰۹۱۳۲۰۰۸۶۴۰
پربیننده ترین
آخرین اخبار
پرطرفدارها