هزاران سال است که مردم از خوردن شیر در سراسر جهان لذت می برند. طبق تعریف ، این مایعی غنی از مواد مغذی است که پستانداران ماده برای تغذیه بچه های خود تولید می کنند. بیشترین مصرف انواع آن از گاو ، گوسفند و بز است. شیر اصلی ترین ماده برای تهیه لبنیات است. شیر به صورت گرم یا سرد خورده می شود اما بنظر شما کدام بهتر است؟

شیر بدون تردید پر مصرف ترین لبنیات دنیا است که بعضی از افراد سرد آن را دوست دارند و برخی داغ شده آن را مصرف می کنند.

شیر گرم:شیر گرم به شما کمک می کند بهتر بخوابید همچنین آمینو اسیدهای فعالی دارد که به خواب بهتر کمک می کند. ترکیب شیر گرم و عسل خواص آنتی باکتریالی دارد که برای درمان سرماخوردگی بسیار موثر است.

شیر سرد: شیر سرد به درمان مشکلات گوارشی و همین طور بهبود معده درد کمک می کند. علاوه بر این شیر سرد باعث می شود که پوست بهتری داشته باشید. تحقیقاتی وجود دارند که می گویند قرار دادن شیر( به میزان مشخص) در رژیم غذایی باعث می شود که کاهش وزن را راحت تر می کند.

به طور کلی شیر نوشیدنی ای غنی از مواد مغذی است که از چند طریق ممکن است برای سلامتی شما مفید باشد. شیر مملو از مواد مغذی مهمی مانند کلسیم ، فسفر ، ویتامین های گروه B ، پتاسیم و ویتامین D است به علاوه ، منبع عالی پروتئین است.

انتخاب با شما است که کدام شیر را بنوشید.