بالاخره تحقيقات ثابت کردند که چيپس‌ سيب‌ زميني به شما کمک مي‌کند تا بتوانيد وزنتان را کم کنيد؛ تحقيقات جديد نشان مي‌دهد خوردن هر نوع غذايي مي‌تواند به شما کمک کند که در طولاني مدت بتوانيد برنامه رژيم سالم غذايي خود را حفظ کنيد و ادامه دهيد.

محققان طي تحقيقي توانستند براي يکسري شرکت کننده، رژيم غذايي تدارک ببينند که تنها 10500 کالري در هفته داشت (در مقايسه با ميزان متوسط مصرف کالري مردم در آمريکا در طول هفته که حدود 17969 کالري است). اما نيمي از افراد رژيم گيرنده مجاز بودند تا در روز يک شنبه، هر چيزي که دوست داشتند بخورند.

بعد از دو هفته، ميزان شاخص حجم بدن اين دو گروه به طور متوسط کم شد. در شرايطي که هيچ تفاوت بارزي در ميزان وزني که اين دو گروه کم کرده بودند مشاهده نشد، آن دسته از افرادي که در روز يک شنبه هر چه دوست داشتند مي‌خوردند بسيار شادتر بودند و انگيزه‌ بيشتري براي ادامه‌ اين برنامه‌ رژيمي و کاهش وزن داشتند.

محققان مي‌گويند دليل اين مسئله اين است که اگر در فواصل برنامه رژيمي به خودتان جايزه بدهيد، احتمال آنکه بتوانيد رژيم را تا آخر ادامه دهيد خيلي بيشتر مي‌شود.

خودداري شما را از پا مي اندازد و اگر شما فردي بداخلاق و کم‌توان باشيد، به احتمال زياد در اواسط برنامه‌ رژيمي خود، تسليم مي‌شويد. اما اگر مي‌توانيد به پيش روي خود نگاه کنيد و منتظر يک روز آزاد و تعطيل در برنامه باشيد که مي‌توانيد در آن از خوردن هر چيزي لذت ببريد، بي شک از انجام برنامه‌ رژيمي خود هم لذت خواهيد برد و باقي هفته با انگيزه‌ بيشتري به برنامه‌ خود مي‌پردازيد.

اما حواستان باشد که حتي اگر مي‌خواهيد پيتزا يا بستني يا هر چيز ديگري در آن روز بخوريد، به ميزان متناسبي بخوريد تا ميزان کالري هفتگي‌تان متعادل باشد.