آب نارگيل نوشيدني است که اين روزها زياد از خواص و توصيه به مصرف آن صحبت مي شود.

اگر فصل نارگيل باشد چه بهتر که از تازه آن استفاده کنيم و در مواقعي که دسترسي به تازه اش نداريم کمي به سراغ محصولات موجود در بازار برويم. به شما پيشنهاد مي کنيم حتماً آب نارگيل را به دليل فوايد زير صبح ناشتا ميل کنيد.

آبرساني بدن

بدن براي انجام فعاليت هاي حياتي به الکتروليت نياز دارد تا ضربان قلب منظم شود و تبادل مواد بين سلول ها و محيط اطراف به بهترين شکل انجام شود. تبادلي که باعث خروج مواد سمي و مضر از سلول ها شده و مواد غذايي را به آنها مي رساند. آب نارگيل به عنوان تنظيم کننده الکتروليت ها و PHخون عمل مي کند.

پتاسيم

بدن به طور متوسط روزانه به 3000 ميلي گرم پتاسيم نياز دارد. با خوردن يک فنجان آب نارگيل به راحتي 600 ميلي گرم از اين نياز به بدن مي رسد. درست مثل اينکه يک موز بزرگ ميل کرده باشيد. يک موز متوسط در حدود 500 ميلي گرم پتاسيم دارد.

نشاط

يکي ديگر از خواص آب نارگيل رفع خستگي بعد از يک شب زنده داري و بي خوابي است. اگر خيلي سرحال نيستيد يا شب قبل را ميهماني بوده ايد، مي توانيد صبح ناشتا با نوشيدن يک فنجان آب نارگيل سرحال شويد.

انرژي

اين آب درست مثل يک نوشابه انرژي زا عمل مي کند. نوشابه هاي انرژي زا به دليل وجود شکر بهتر است از رژيم غذايي حذف شود. به جاي آن مي توانيد از آب نارگيل استفاده کنيد. همچنين باعث مي شود تمرکز مغز هم بيشتر شود.

کافئين

کافئين موجود در قهوه باعث رفع خستگي و افزايش سطح انرژي بدن مي شود. ولي مشکل کافئين آنجاست که بدن را دهيدراته مي کند. بنابراين اگر کمي آب نارگيل را همراه با قهوه خود بنوشيد، هم طعم جديدي به آن داده ايد و هم اثرات منفي دهيدراته کردن کافئين را از بين برده ايد.

از آنجا که آب نارگيل حالت اسيدي بسيار کمي دارد به راحتي مي توانيد آن را صبح ناشتا با معده خالي ميل کنيد. با اين کار شما از فوايد آن يکجا استفاده مي کنيد.