نصف جهان: يک پزشک و متخصص تغذيه گفت: يکي از توصيههاي اصلي براي مقابله با گرمازدگي نوشيدن ده تا 12 ليوان آب در روز است.
سارا حسن لو اظهار کرد: گرمازدگي هنگامي اتفاق
ميافتد که بدن در هواي گرم در معرض کمآبي قرار بگيرد و افرادي که فعاليت بدني زيادي
دارند و يا بيشتر در فضاي آزاد هستند، بيشتر به گرمازدگي دچار ميشوند. وي افزود:
يکي از توصيههاي اصلي براي مقابله با گرمازدگي نوشيدن حداقل ده تا 12 ليوان
آب در روز است و مصرف ميوه و سبزيجاتي که آب فراواني دارند همچون خيار، هندوانه، طالبي و... به تأمين آب بدن کمک ميکند.
حسن لو گفت: مصرف شربتها مثل خاکشير، سياهدانه، آبليمو و... نيز در جلوگيري از گرمازدگي مؤثر است. اين متخصص تغذيه تصريح کرد: سردرد، بيحالي و حالتتهوع از نشانههاي گرمازدگي است و گرمازدگي اندامهاي زيادي را تحت تأثير قرار ميدهد و تنظيم آب و مواد معدني بدن به هم ميخورد، در نتيجه فعاليتهاي روزمره فرد مختل ميشود.
حسن لو افزود: افرادي که کم آب مينوشند، غذاهاي چرب، تند، شور و پرادويه استفاده ميکنند و سپس در معرض هواي گرم قرار ميگيرند زمينه گرمازدگي را براي خود فراهم ميکنند.
وي ادامه داد: از عادتهاي خوب تغذيهاي در اين فصل، مصرف سبزيجات و سالاد با آبليمو همراه غذاست و مصرف کردن چاي، قهوه، نوشابه و ساير نوشيدنيهاي کافئيندار به دليل اينکه دفع آب بدن را افزايش ميدهد، توصيه نميشود.
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
پیشنهاد سردبیر
ارسال نظر
ایمیل مستقیم: info@nesfejahan.net شماره پیامک:۳۰۰۰۷۶۴۲ شماره تلگرام:۰۹۱۳۲۰۰۸۶۴۰