برچسب ها
کارشناسان هشدار می‌دهند دیدن کابوس، بدخوابی و بی خوابی در دراز مدت می‌تواند سبب آسیب به سلامت جسمی و روحی و ابتلا به بیماری‌هایی، چون سرطان، دیابت، فشارخون بالا، آلزایمر، افسردگی و چاقی شود.
کد خبر: ۲۶۵۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۰
در کتابی تازه یک دانشمند که در مورد خواب به پژوهش می‌پردازد نکاتی را برای استراحت بهتر ارائه کرده نکاتی که به خوابیدن شما بدون نیاز به قرص خواب‌آور کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۵۹۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۴
احساس خواب آلودگی بعد از غذا (Postprandial somnolence) می‌تواند چند علت داشته باشد. بعضی از غذا‌هایی که می‌خورید می‌توانند هورمون‌هایی در بدن ترشح کنند که به شما احساس خستگی می‌دهند.
کد خبر: ۲۵۱۶۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۳
ویتامین D را می توان در هر زمانی از روز مصرف کرد. با این حال، بسیاری از مردم ترجیح می‌دهند آن را در صبح مصرف کنند تا خطر بالقوه اختلالات خواب را کاهش دهند.
کد خبر: ۲۴۶۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۳
برخی افراد حتی اگر هوا زیاد هم سر نباشد، احساس سرما می‌کنند، بروز این حالت به چندین عامل بستگی دارد.
کد خبر: ۲۳۶۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۱
برای درمان بی‌خوابی شبانه مطمئنا به راه و روشی سریع نیاز دارید، روشی که بدون استفاده از هیچ دارویی شما را به خوابی عمیق و با کیفیت فرو ببرد.
کد خبر: ۲۳۵۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۳
خوراکی‌هایی که آخر شب می‌خوریم به راحتی می‌توانند موجب بی‌خوابی و بدخوابی ما در طول شب شوند. این خوراکی‌ها را بشناسیم تا خواب بهتری داشته باشیم.
کد خبر: ۲۳۴۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۷
یک رژیم غذایی متعادل به طور کلی برای حفظ یک الگوی خواب سالم بسیار مهم است.
کد خبر: ۲۳۳۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۳
اگر قصد دارید تا صبحتان را با زود بیدار شدن از خواب آغاز کنید اولین نکته این است که بدانید سحرخیزی به تعهد روزانه احتیاج دارد.
کد خبر: ۲۲۹۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۹
محققان مرکز تحقیقاتی کلینیک کلیولند واقع در اوهایو آمریکا دریافتند افراد مبتلا به انواع خاصی از اختلال خواب، علایم کوید ۱۹ را با شدت بیشتری نسبت به دیگران تجربه می‌کنند.
کد خبر: ۲۲۴۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۲
قبل از خواب باید ذهنتان را آرام کنید، نه اینکه همچون طول روز آن را به انبوهی از اطلاعات و دیدنی‌ها و شنیدنی‌های زودگذر بسپارید.
کد خبر: ۲۱۹۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۴
با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از ۶ ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است.
کد خبر: ۲۰۸۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۵
یک تکنیک تنفس ساده که انجام آن فقط چند ثانیه طول می‌کشد می‌تواند به شما کمک کند فقط در یک دقیقه به خواب بروید.
کد خبر: ۲۰۷۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۲
کد خبر: ۲۰۷۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۹
برخی عادت‌ها و کار‌های نادرست، در طول شبانه روز عوارضی را برای سلامتی بدن به دنبال دارد که شاید از آن‌ها بی‌اطلاع باشید.
کد خبر: ۲۰۶۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۵
ریزش و سفیدی موها مشکلات شایعی هستند که اغلب مردان و زنان را راهی کلینیک‌های پوست و مو یا متخصصان طب سنتی کرده اند.
کد خبر: ۲۰۵۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۶
کمبود برخی مواد در بدن می‌تواند عامل بدخوابی و بدخلقی باشد، زیرا وجود آن‌ها برای انجام کار‌های روزانه، احساس سلامتی و تندرستی ضرورت زیادی دارد.
کد خبر: ۲۰۳۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۰
تیرگی زیر چشم‌ها یکی از مسائلی است که زیبایی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد؛ بنابراین با آگاهی می‌توانید از بروز آن پیشگیری کنید.
کد خبر: ۲۰۳۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۸
محققان حوزه روان‌شناسی، ۸ راه برای رسیدن به شادمانی به مردم در این روز‌های کرونایی پیشنهاد می‌دهند.
کد خبر: ۲۰۱۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۶
محققان حوزه روان‌شناسی، ۸ راه برای رسیدن به شادمانی به مردم در این روزها پیشنهاد می‌دهند.
کد خبر: ۲۰۱۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۵