برچسب ها
پسته یکی از مغزهای خوراکی با بیشترین میزان فیبر و چربی ها است و همچنین سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها و اسیدهای چرب ضروری است.
کد خبر: ۷۰۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۹
مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده و مصرف ناکافی از غذاهای گیاهی، بدون در نظر گرفتن این که چه میزان غذا می خورید، می تواند شما را در معرض خطر کمبود مواد مغذی قرار دهد. حتی زمانی که یک رژیم غذایی متعادل را دنبال می کنید نیز احتمال تجربه کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی وجود دارد.
کد خبر: ۶۷۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۴
کد خبر: ۶۷۰۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۲
دانه کنجد، علاوه بر آنکه در آشپزی مورداستفاده قرار می گیرد، به دلیل خواص متعدد تغذیه ای و دارویی، در طب سنتی هم کاربرد دارد. به گفته کارشناسان تغذیه، درحالی که ویژگی های آنتی اکسیدانی موجود در دانه کنجد با پیری مقابله می کند، اسیدهای چرب امگا موجود در آن به رشد مو کمک می کند.
کد خبر: ۶۶۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۱
رژیم غذایی سالم، نقش بسیار مهمی در مدیریت دیابت و کنترل قند خون دارد و برنامه غذایی فقط شامل وعده های اصلی نیست، بلکه میان وعده‌ها را نیز شامل می‌شود. افرادی که دیابت دارند نمی‌توانند ساعت‌های طولانی بدون خوردن چیزی بمانند. بلکه نیاز دارند گه گاه میان وعده‌های کوچکی بخورند تا سطح قند خونشان خیلی بالا و پایین نشود.
کد خبر: ۶۶۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۵
ویتامین E گردش خون را به واسطه باز کردن رگ های خونی که امکان جریان بدون مانع خون را فراهم می کند، بهبود می بخشد.
کد خبر: ۶۶۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۱
این روغن یکی از چربی های دوستدار کاهش وزن در جهان است و حاوی کالری کمتری نسبت به دیگر چربی ها است. روغن نارگیل اثرات بی پایانی برای سلامتی دارد؛ از بهبود دستگاه گوارش گرفته تا جلوگیری از فشار خون بالا و مبارزه با عفونت ها.
کد خبر: ۶۵۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۰
کد خبر: ۶۵۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۰
کم‌کردن مصرف نمک، خوردن گریپ‌فروت یا حذف موادغذایی کنسروشده، کافی نیست. اگر فشارخونتان بالا باشد و مدام گرفتار سردردهای ناشی از بالارفتن فشارخون باشید، در کنار مصرف داروهای تجویزشده، باید سبک زندگی‌تان را هم تغییر دهید.
کد خبر: ۶۵۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۰
فراموشکار شده‌اید؟
اگر احساس می کنید فراموشکار شده‌اید و در به یاد آوردن مطالب و خاطرات مشکل دارید، ممکن است به دلیل عدم خواب کافی، مشغله فراوان یا دلایل دیگر از جمله عوامل ژنتیکی، میزان فعالیت فیزیکی، شیوه زندگی و عوامل محیطی باشد، اما بی شک نوع رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت مغز و بهبود حافظه ایفا می کند.
کد خبر: ۶۵۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۹
کودکان نیز در روزهای سرد سال کم تحرک‌تر می‌شوند. بنابراین توجه به تغذیه مناسب آنها در این روزهای سال بسیار مهم است.
کد خبر: ۶۵۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۸
چربی، در کنار پروتئین و کربوهیدارت ها، جزئی حیاتی از ترکیب انرژی است. در حقیقت، چربی کارآمدترین گزینه بین این سه ماده برای تامین انرژی مورد نیاز بدن است، اما افراد بسیاری به این مساله توجهی ندارند.
کد خبر: ۶۵۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۸
مغز، یکی از اندام‌های حیاتی است که غذای خاص خودش را می‌خواهد. اگر پروتئین، کربوهیدرات، آنتی‌اکسیدان‌ها و امگا 3 کافی مصرف نکنید، خیلی زود ممکن است حافظه‌تان را از دست بدهید و دچار مشکلات ادراکی بشوید.
کد خبر: ۶۵۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۶
انواع ماهی ها می توانند فوایدی مانند کاهش علائم آلزایمر و افزایش قدرت شنوایی را در بر داشته باشند. محققان توصیه می کنند برای کاهش یا به تعویق انداختن بیماری های دوران پیری حداقل دو وعده ماهی در رژیم هفته ای گنجانده شود.
کد خبر: ۶۵۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۳
اگر عادت دارید که هنگام درس خواندن حتما دهان‌تان بجنبد و یک خوراکی برای پیشگیری از کاهش تمرکزتان مصرف کنید، خوردن گردو را به شما توصیه می‌کنیم. گردو هم مانند ماهی سالمون، سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ و امگا-۶ است که این دو چربی مفید می‌توانند سوخت مناسبی برای مغز هنگام درس خواندن باشند.
کد خبر: ۶۴۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۱
محققان دانشگاه پنسیلوانیا در مطالعه خود دریافتند کودکانی که ماهی مصرف می‌کنند باهوش‌تر می‌شوند و همچنین از خواب بهتری برخوردار هستند.
کد خبر: ۶۴۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۰
محققان سنگاپوری برچسب هایی ساخته اند که چربی بدن موش ها را می سوزاند. محققان دانشگاه فناوری نانیانگ سنگاپور اکنون برچسب هایی برای کاهش وزن ساخته اند. البته این فناوری تاکنون فقط برای موش ها آزمایش شده است.
کد خبر: ۶۴۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۹
ورزش‌های هوازی یا قبلی – عروق که ضربان قلب را افزایش می‌دهند تاثیر زیادی بر سلامت مغز و بدن دارند. این گونه ورزش‌ها در صورتی که با برنامه‌ریزی درست انجام شوند می‌توانند مانند دارو عمل کنند.
کد خبر: ۶۴۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۸
تاثیر آلودگی هوا بر پوست
یکی از مهم ترین عوامل آسیب رسان به پوست بعد از اشعه های ماورای بنفش، آلودگی هوا است. حدود 80 درصد پیری پوست به عوامل محیطی مانند نور خورشید و آلودگی هوا بستگی دارد و 20 درصد آن به افزایش سن و عوامل ژنتیکی ربط پیدا می کند.به همین دلیل پوست افرادی که در شهرهای بزرگ زندگی می کنند زودتر پیر می شود.
کد خبر: ۶۴۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۶
کد خبر: ۶۴۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۶