برچسب ها
امروزه سبک زندگی و عادات تغذیه‌ای افراد چنان است که آمار مبتلایان به بیماری‌های خاص رو به افزایش است. از جمله این بیماری‌ها که در سال‌های اخیر روند رو به رشدی را طی کرده، دیابت است که نوع رژیم غذایی و شیوه تغذیه فرد نقش بسیاری در کنترل آن ایفا می‌کند.
کد خبر: ۷۲۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۴
بسیاری از غذاهای موجود در بازار حاوی قند افزوده شده هستند که در صورت استفاده مکرر می توانند به ضرر سطوح انرژی بدن انسان عمل کنند.
کد خبر: ۷۰۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۰
سلامت قلب چیزی است که هیچکس نباید آن را نادیده بگیرد. در ایران بیماری قلبی کشنده‌ترین بیماری است. پس باید چشم‌های خود را باز کنیم و با خوردن غذاهای مفیدتر برای سلامت قلب، جزو این قربانی‌ها نباشیم. خرما سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های قوی بوده و در عین حال بسیار کم کالری است.
کد خبر: ۷۰۱۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۹
تغذیه یکی از مهم‌ترین عوامل بزرگ شدن چربی‌های شکم است. تحقیقات نشان می‌دهد مصرف 7 نوع ماده غذایی در چربی‌سوزی شکم بسیار موثر است.
کد خبر: ۶۹۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۹
مطالعه جدید نشان می دهد دو برنامه رژیم غذایی گیاهی و مدیترانه ای به یک اندازه از قلب محافظت می کنند.این تحقیق شامل ۱۰۷ فرد سالم و دارای اضافه وزن در رده سنی ۱۸ تا ۷۵ سال بود که به مدت سه ماه یا از رژیم غذایی کم کالری گیاهی یا رژیم غذایی مدیترانه ای کم کالری پیروی می کردند.
کد خبر: ۶۹۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۹
سبزیجات غیر نشاسته ای یا کم کربوهیدرات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند. در اینجا هشت نوع سبزی مفید به حال دیابتی های نوع 2 بیشتر معرفی شده است:
کد خبر: ۶۸۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۳
کد خبر: ۶۷۰۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۲
رژیم غذایی سالم، نقش بسیار مهمی در مدیریت دیابت و کنترل قند خون دارد و برنامه غذایی فقط شامل وعده های اصلی نیست، بلکه میان وعده‌ها را نیز شامل می‌شود. افرادی که دیابت دارند نمی‌توانند ساعت‌های طولانی بدون خوردن چیزی بمانند. بلکه نیاز دارند گه گاه میان وعده‌های کوچکی بخورند تا سطح قند خونشان خیلی بالا و پایین نشود.
کد خبر: ۶۶۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۵
گوشت منبعی غنی از پروتئین، ویتامین های گروه B، آهن، زینک و مس است. پروتئین موجود در گوشت، آن را تبدیل به غذایی کرده که مدت ها پس از خوردنش احساس سیری می کنید. از این رو بسیاری از برنامه های کاهش وزن، افراد را به خوردن گوشت تشویق می کنند تا ساده تر به هدف کاهش وزنشان برسند.
کد خبر: ۶۵۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۹
زمانی که میخواهید شروع به رژیم گرفتن کنید کم کردن میزان غذایی که میخورید اجتناب ناپذیر است – اما دلیل اصلی اینکه انجام بیشتر رژیم ها به بیش از یک هفته نمیرسد احساس گرسنگی است که باید در طول روز تحمل کرد.
کد خبر: ۶۴۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۶
نکته مهم در مورد میان وعده های ناسالم این است که اغلب دارای حجم کم اما کالری بسیار زیاد هستند. پس از خوردن این مواد غذایی چندان احساس سیری نکرده و خیلی زود گرسنه می شوید و در نتیجه مجددا مجبور می شوید به سراغ خوردن مواد غذایی رفته و این روند سبب افزایش وزن و چاقی می شود.
کد خبر: ۶۳۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۴
کد خبر: ۶۳۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۴
تنها مقادير کمي چربي دارد. يک واحد غذايي آن 1/0 گرم چربي دارد. بدن براي عملکرد خود به چربي ها نياز دارد، ولي بايد مقدار لازم آن به بدن برسد. حداکثر ميزان دريافت آن 20 تا 35 درصد کالري روزانه است که از چربي تأمين مي شود.
کد خبر: ۶۳۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۹
محققان در تحقیقات خود ثابت کردند که سیر خواص فوق العادهای در درمان سرماخوردگی، کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا و پیشگیری از روند پیری دارد.
کد خبر: ۶۲۸۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۷
کد خبر: ۶۱۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۸
یک مطالعه جدید تایید می‌کند که دیابت نوع 2 می‌تواند توسط یک رژیم غذایی دقیق به طور موثر درمان شود. در اوایل ماه نوامبر، گزارش شد که چگونه تیمی در دانشگاه ییل (Yale) مکانیزم‌های کلیدی متابولیک برای کاهش غلظت گلوکز خون را در کسانی که رژیم غذایی کم کالری دارند، کشف کردند.
کد خبر: ۶۱۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۶
کد خبر: ۶۰۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۲
کارشناس بهداشت مواد غذایی با اشاره به اینکه شهروندان خطرات استفاده بی‌رویه از نمک طعام را جدی بگیرند، اظهار داشت: استفاده کم از نمک طعام مطلوب است، اما خوردن غذا با نمک مسئله دیگری است.
کد خبر: ۶۰۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۹
بسیاری از مردم هنگام مصرف کیوی پوست آن را جدا می‌کنند؛ اما شاید برای شما این سوال پیش آمده باشد که آیا می‌توان پوست پرزدار این میوه را نیز خورد؟ خوردن کیوی با پوست آن مفید است یا مضر؟
کد خبر: ۶۰۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۸
استاد پزشکی دانشگاه ایندیانا:
استاد دانشکده پزشکی دانشگاه ایندیانای آمریکا اخیرا در کتاب جدید خود اظهار داشت که خوردن چربی باعث چاقی نمی‌شود و افزایش وزن و چاقی به مصرف بیش از حد قند مرتبط است.
کد خبر: ۵۹۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۱