برچسب ها
همزمان با نزدیک شدن به آغاز ماه مبارک رمضان، موضوع تغذیه مناسب، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند و توجه به نکات تغذیه‌ای زیر می‌تواند به روزه‌داری کمک کند.
کد خبر: ۱۹۶۸۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۴
کینوا گیاهی است که به خاطر دانه‌های خوراکی‌اش معروف است. البته جزو غلات نیست، اما خواصی مشابه و حتی بیشتر دارد. علاوه بر دانه، از برگ گیاه جوان به عنوان سبزی تازه و یا به صورت پخته استفاده می‌شود.
کد خبر: ۱۹۶۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۳
یکی از بهترین ابزارهای اندازه‌گیری غذا، استفاده از دست‌هاست.
کد خبر: ۱۹۶۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۳
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره مصرف یک نوع میوه پرخواص در ایام رمضان توضیح داد.
کد خبر: ۱۹۶۶۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۳
مصرف انواع آب میوه در ماه‌های گرم سال برای تامین آب بدن و مواد مغذی مورد نیاز آن ضروری است.
کد خبر: ۱۹۶۵۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۳
متخصصان تغذیه نسبت به مصرف چهار ماده غذایی برای صبحانه هشدار داده اند.متخصصان بهداشت با هشدار در مورد مصرف چهار ماده غذایی در وعده صبحانه تأکید کردند که این خوراکی‌ها برای بدن هیچ فایده‌ای ندارند و می‌توانند باعث افزایش سطح قند خون و حتی افزایش وزن شوند.
کد خبر: ۱۹۶۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۳
یک رژیم غذایی کتوژنیک مصرف همه کربوهیدرات ها، از جمله میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، لوبیاها، نخودها، و عدس ها را محدود می کند که همگی از منابع مهم فیبر محسوب می شوند.
کد خبر: ۱۹۶۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۲
چاقی معضلی است که گریبان افراد بسیاری در دنیا را گرفته و آنها را در خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف قرار داده است. به همین دلیل روزبه‌روز به افرادی که می‌خواهند وزن خود را کنترل کرده و از چاقی پیشگیری کنند یا در مسیر لاغری قدم بگذارند افزوده می‌شود. معمولا بیشتر از نیاز روزانه غذا خوردن، اضافه‌وزن می‌آورد و برای متناسب ماندن و پیشگیری از چاقی و عوارض بد آن باید به‌اندازه غذا خورد.
کد خبر: ۱۹۵۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۹
نفخ یکی از شایع ترین علائم گوارشی است و تقریباً همه می دانند که به وجود آمدن آن بعد از پرخوری، امری رایج است؛ اما اگر به طور مداوم نفخ می کنید، ممکن است عومل دیگری علاوه بر صرف غذای زیاد، در میان باشد.
کد خبر: ۱۹۵۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۹
گل کلم فوق العاده مغذی در فهرست محبوب ترین سبزیجات قرار دارد که از آن می توان در تهیه انواع غذاها استفاده کرد. دستور العمل های زیادی با گل کلم برای امتحان موجود است، اما یک عارضه جانبی ناشی از خوردن گل کلم وجود دارد که شاید بسیاری از افراد نسبت به آن بی اطلاع باشند.
کد خبر: ۱۹۵۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۹
مصرف برخی از مواد غذایی و خورکی باعث تقویت استخوان‌های بدن می‌شود.با توجه به اینکه زمان بسیار کمی تا ماه رمضان باقی مانده است بنابراین مصرف خرما به عنوان ماده غذایی مهم و انرژی زا بودن یکی از مهم ترین اولویت های هر خانواده ایرانی در سفره افطار است...
کد خبر: ۱۹۵۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۸
شاه بلوط یکی از محبوب‌ترین انواع آجیل‌ها و سرشار از مواد مغذی و مفید برای بدن انسان است.
کد خبر: ۱۹۵۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۶
محققان معتقدند مصرف روزانه یک مشت گردو به کاهش ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی کمک می‌کند.آجیل یک منبع خوب به جای غذا است، فقط آلرژی می‌تواند خوردن آجیل را به یک محدودیت تبدیل کند.
کد خبر: ۱۹۵۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۶
مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف قهوه می‌تواند از آسیب‌های بیماری کبد چرب پیشگیری کند.
کد خبر: ۱۹۵۲۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۶
میوه یکی از سالم‌ترین منابع کربوهیدرات است. افزودن میوه به رژیم غذایی در کنار تغذیه سالم و ورزش منظم ممکن است به کاهش وزن منجر شود.
کد خبر: ۱۹۴۸۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۴
مصرف نوشیدنی‌های پرکالری مانند انواع نوشابه‌ها در روزهای تعطیل زیاد می‌شود
تعطیلات نوروز بهترین موقع برای خوردن و خوابیدن و استراحت کردن است. بسیاری از افراد از این فرصت استفاده می‌کنند و از تمام لحظات آن لذت می‌برند. به همین دلیل بیشتر مردم در پایان تعطیلات متوجه می‌شوند که وزن، اضافه کرده‌اند. اما چه کنیم که در کنار لذت بردن از تعطیلات، چاق نشویم؟
کد خبر: ۱۹۴۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۹
رژیم غذایی یکی از عوامل سبک زندگی مهم است که باید مد نظر قرار بگیرد. پژوهش های بسیاری نشان داده اند که برخی غذاها با خطر بیشتر برخی انواع سرطان مرتبط هستند.
کد خبر: ۱۹۴۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۹
با روش‌هایی ساده اما هوشمندانه می‌توان از کوتاه‌ترین فرصت‌های ممکن برای افزایش سلامتی و توانایی بدن، بهره‌مند شد.
کد خبر: ۱۹۴۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۷
یک متخصص تغذیه درباره دلایل اصلی پرخوری افراد در طول روز و روش‌های مقابله با گرسنگی کاذب توضیحاتی را ارائه کرد.
کد خبر: ۱۹۴۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۷
متخصصان تغذیه معتقدند حفظ سلامتی در ایام نوروز با به حداقل رساندن مصرف کربوهیدرات های ساده ممکن است.
کد خبر: ۱۹۴۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۷