برچسب ها
با میان‌وعده‌ها دوست باشید
«شبا كه ما می خوابی م؛ آقا پلیسه بیداره...» اما فقط آقا پلیسه نیست كه بیداره! بسیاری از مشاغل وقتی كار را شروع می‌كنند كه ما به بستر خواب می‌رویم. کارمندان نیروی انتظامی، پزشكان، پرستاران، كارگران بعضی از كارخانه‌ها و... از جمله افرادی هستند كه علاوه بر شیفت كاری صبح، شیفت شب هم دارند.
کد خبر: ۱۴۵۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۴
افسردگی در نوجوانان مشکل جدی سلامت روان به حساب می‌آید که موجب احساس ناراحتی مداوم و بی‌انگیزگی می‌شود.
کد خبر: ۱۴۵۵۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۳
محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: نوشیدن نوعی شربت را برای کنترل چشم‌گیر اضطراب و کمک به افراد مبتلا به سندروم پای بی قرار بسیار مفید است.
کد خبر: ۱۴۵۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۱
از سال‌های بسیار دور این باور در بسیاری افراد وجود داشته که مصرف دمنوش بابونه به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند و اگرچه این ادعا هنوز به لحاظ علمی تایید نشده اما باور به آن همچنان می‌تواند برای برخی از مصرف‌کنندگان نتایج سودمندی داشته باشد.
کد خبر: ۱۴۵۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۳۱
نمایش‌های شعبده بازی همیشه برای مردم مرموزانه و البته سرگرم کننده بوده اما حالاآشکار شده که در پس این نمایش‌های حیرت‌انگیز، قدرت خارق‌العاده‌ای وجود ندارد.
کد خبر: ۱۴۵۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۳۱
کد خبر: ۱۴۴۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۶
کمبود خواب برای سلامت انسان مضرات بسیاری به همراه دارد و یکی از عوامل برخورداری از سلامت بدن، داشتن هشت ساعت خواب شبانه باکیفیت است.
کد خبر: ۱۴۴۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۰
ضعف اعصاب و اصطلاح آن نخستین بار توسط "جورج میلر‌برد" روانپزشک و عصب شناس آمریکایی در سال ۱۸۶۰ مطرح شد.
کد خبر: ۱۴۴۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۹
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: شربت بهارنارنج تاثیر چشمگیری در رفع اختلالاتی مثل کم توجهی، سردرد‌های میگرنی و بیش فعالی کودکان دارد.
کد خبر: ۱۴۳۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۷
کورتیکواستروئیدها می توانند موجب مشکلات گوارشی، مانند پانکراتیت (التهاب پانکراس)، و زخم معده شوند که از رایج‌ترین عوارض جانبی استفاده از این داروها هستند.
کد خبر: ۱۴۳۸۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۶
الکترولیت ها به عملکرد درست عضلات، اعصاب، قلب، و مغز کمک می کنند. تغییر در سطوح الکترولیت ها، مانند کلسیم، پتاسیم، سدیم، و منیزیم می تواند به ضعف عضلانی منجر شود.
کد خبر: ۱۴۳۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۴
محققان با استفاده از پروتکل مرور سیستماتیک توانستند هزاران مطالعه را بررسی و ارتباطی بین دوش آب گرم و کیفیت خواب پیدا کنند.
کد خبر: ۱۴۳۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۲
بیدارباش ۶ صبح، مشکلی برای دبستانی‌ها
از کیفیت تغذیه گرفته تا مطالب درسی، معلمان و والدین همواره به دنبال راهی برای افزایش کیفیت یادگیری دانش‌آموزان هستند، اما چقدر به کیفیت خواب آن‌ها دقت می‌کنند؟
کد خبر: ۱۴۳۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۱
ورزش در شب فواید زیادی دارد. در این مطلب درمورد فواید ورزش در شب صحبت می کنیم.با این که به نظر می رسد صبح زود بیدار شدن و رفتن به باشگاه ایده خوبی باشد، ولی همه موافق مزایای این روش برای ورزش کردن نیستند. در واقع بسیاری از بدنسازان بر خلاف نظر کارشناسان آمادگی جسمانی، به جای ورزش در صبح زود ترجیح می دهند که در اواخر شب عرق بریزند.
کد خبر: ۱۴۳۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۹
چند توصیه غذایی برای داشتن خوابی بهتر
احساس خستگی و فرسودگی می‌تواند منجر به کنار گذاشتن عادات سالم مانند ورزش کردن و خوردن غذاهای سالم شود اما رعایت برخی استراتژی‌های غذایی می‌تواند به کاهش استرس و بهبود خواب و در نتیجه حل این مشکل کمک کند.
کد خبر: ۱۴۳۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۹
متخصصان کانادایی معتقدند که "رفتار درمانی شناختی"، راهکاری موثر برای مقابله با بی خوابی است. بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که از بی خوابی رنج می‌برند نیازی به شمردن اعداد قبل از خواب یا نوشیدن یک لیوان شیر گرم ندارند بلکه "رفتار درمانی شناختی" روشی موثر در درمان بی خوابی مزمن است.
کد خبر: ۱۴۳۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۸
میزان خواب کافی برای حفظ سطوح مطلوب سلامت می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و به عوامل مختلفی بستگی دارد.
کد خبر: ۱۴۲۸۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۷
کد خبر: ۱۴۲۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۱
یک روانشناس کودک و نوجوان ضمن ارائه راهکارهایی درباره نحوه برخورد با کودکانی با شیطنت بالا گفت: کودکان به طور طبیعی تا پیش از شش سالگی رفتارهای پرتنش و پرهیجان از خود بروز می‌دهند اما بیش‌فعالی در برخی کودکان واقعیتی فطری و ذاتی است...
کد خبر: ۱۴۲۲۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۱
بسیاری از افراد تصور می‌کنند برای خوابی دن تنها کافی است چراغ‌ها را خاموش کرده و به تخت خواب بروند اما در صورتی که بدن برای خواب به درستی آماده نشود، احتمال بدخواب شدن فرد بالا می‌رود.
کد خبر: ۱۴۲۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۳۱