برچسب ها
زمانی که به ورزش فکر می کنید غالبا به فکر باشگاه رفتن می افتید اما بهتر است درباره ورزش نگاهی وسیع‌تر داشته باشید.
کد خبر: ۹۱۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۱۵
گاهی اوقات ممکن است خود را در آینه نگاه کرده و جملاتی مانند از سن واقعی پیرتر به نظر می رسم را با خود تکرار کنید، اما افراد کمی اقدامی در راستای تغییر این شرایط انجام می دهند.
کد خبر: ۸۹۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۴
تامین آب مورد نیاز بدن ممکن است به تقویت سوخت و ساز نیز کمک کند که چربی سوزی بیشتر را در قسمت شکم را موجب شده و به ظاهر شدن عضلات شکم کمک می کند.
کد خبر: ۸۸۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۳۱
گروهی از محققان آمریکایی برنامه جدیدی برای کاهش فشار خون بالا بدون نیاز به مصرف دارو ارائه کرده‌اند.در این برنامه بر رژیم غذایی، ورزش و خواب به عنوان فاکتورهای کلیدی در کاهش فشار خون بالا بدون نیاز به مصرف دارو توجه شده است.
کد خبر: ۸۸۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۳۱
ورزش‌های آبی یکی از انواع ورزش‌هایی هستند که فشار زیادی به بدن وارد نمی‌کنند و همه می‌توانند این ورزش‌ها را انجام دهند. ورزش‌های آبی فواید بنیادی دارند و در سال‌های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند.
کد خبر: ۸۸۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۳۰
چه به واسطه رژیم غذایی و چه به واسطه شرایط گوارشی، چربی می تواند در بخش هایی ناخواسته از بدن انسان تجمع کند. برای کمک به از بین بردن این چربی های اضافه ورزش هوازی یک گزینه عالی است.
کد خبر: ۸۶۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۹
مطالعات جدید نشان داده است که ورزش کردن می‌تواند باعث افزایش شادی شود.محققان دانشگاه میشیگان به این نتیجه رسیده‌اند که ورزش کردن روحیه را بهبود می‌بخشد و باعث شاد شدن می‌شود.
کد خبر: ۷۵۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۴
عضلات جلوه زيبايي به بدن انسان مي بخشند. اما نکته مهمتر اين است که آنها نقش مهمي در حمايت از سلامت کلي انسان ايفا مي کنند. در حقيقت، عضلات به سلامت متابوليک، کنترل وزن بدن، استحکام استخواني و انعطاف پذيري در برابر استرس و بيماري کمک مي کنند.
کد خبر: ۷۵۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۱
فدراسیون ژیمناستیک در سالی که گذشت
رییس فدراسیون ژیمناستیک در سالی که گذشت بعد از کش و قوس‌های فراوان انتخاب شد اما برخی از اهالی این رشته با تجمع مقابل وزارت ورزش نشان دادند که از عملکرد رییس جدید راضی نیستند.
کد خبر: ۷۳۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۱
وقتی ۱۷ نفر می‌روند، ۴۵ حکم می‌گیرند
در حالی که رییس فدراسیون ژیمناستیک در ابتدای حضورش در فدراسیون با اخراج دسته‌جمعی کارکنان از تغییر در چارت فدراسیون با هدف سبُک سازی سخن گفته بود اما او تاکنون ۴۵ حکم انتصابی برای سمت‌های مختلف در فدراسیون صادر کرده تا نه تنها بار فدراسیون سبک نشده، بلکه به نظر سنگین‌تر هم شده باشد.
کد خبر: ۷۱۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۱
اسپاسم ها و گرفتگی های مکرر عضلانی می تواند نشانه ای از کمبود منیزیم در بدن انسان باشد. منیزیم یک ماده مغذی مهم برای حفظ سلامت عضلانی است.
کد خبر: ۷۱۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۷
آیا پس از بیدار شدن از خواب نخستین کاری که انجام می دهید نوشیدن قهوه است؟ خب، این ایده خوبی نیست، زیرا قهوه حتی اگر از نمونه های بدون کافئین باشد، تولید اسید معده را تحریک می کند.
کد خبر: ۷۰۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۹
مدت انجام و زمان انجام ورزش بسیار حائز اهمیت است، چراکه بهره بردن از مزیت های ورزش و دوری از آسیب دیدگی با نوع ورزش، دمای بدن، آمادگی عضلات، سطح هورمون های مهم بدن و... ارتباط دارد.
کد خبر: ۶۵۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۶
مربی بود و قهرمان؛ ٢٢سال داشت که برای یک عمل زیبایی تن به جراحی داد؛ یک جراحی مرگبار. پریسا خدری، ژیمناستیک‌کار قهرمان کشورمان ٩ روز پیش در بیمارستان امیرالمومنین اراک به خواب ابدی رفت. درست شب یلدا بود که چشم‌هایش را بست و نفسش به شماره افتاد و دیگر هرگز بیدار نشد.
کد خبر: ۶۴۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۲
هورمون‌های رشد در هیپوفیز عامل رشد استخوان‌ها و سوخت و ساز بدن است. راهکارهایی وجود دارد که می‌توانند رشد این هورمون‌ها را موجب شده و به افزایش قد حتی پس از سن ۱۸ سالگی کمک کند.
کد خبر: ۶۴۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۰
به عبارت ساده، بدن شما نمی تواند چربی را به عضله تبدیل کند. و برعکس آن نیز درست است: بدن شما نمیتواند عضله را به چربی تبدیل کند.
کد خبر: ۵۸۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۹
این که چقدر تلاش می کنید و چقدر سخت ورزش می کنید برای چربی سوزی اهمیت دارد. هرچه سخت‌تر کار کنید، کالری بیشتری خواهید سوزاند و این در نهایت بر چگونگی چربی سوزی بیشتر تاثیرگذار است.
کد خبر: ۵۸۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۳
تقویت ماهیچه با روش آسان؛
یک دانشمند ادعا می کند به فرمولی دست یافته که علاوه بر چربی سوزی به فرد کمک می کند ماهیچه های خود را پرورش دهد.رونالد اوانز یک استاد زیست شناسی در آمریکا ادعا می کند فرمولی یافته که چربی را می سوزاند و به رشد ماهیچه منجر می شود.
کد خبر: ۵۳۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۶
ورزش بر کاهش خشم و احساسات منفی نیز اثر می گذارد. علاوه بر این، انجام فعالیت های ورزشی گروهی حس اعتماد به نفس و احساس تسلط را تقویت می کند. ورزش در افزایش کیفیت خواب و بهبود عملکرد شناختی سالمندان نیز موثر است و مطالعات ثابت کرده اند سالمندانی که بیشترین میزان ورزش های هوازی را انجام می دهند، کمتر به مشکلات زوال شناختی مبتلا می شوند.
کد خبر: ۵۳۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۹
استادیار فیزیولوژی ورزشی و عضو هیات علمی پژوهشگاه علوم ورزشی و تربیت بدنی با تاکید بر اهمیت فعالیت بدنی متناسب در دوران بارداری گفت: مادران ورزشکار علاوه بر منتفع شدن از مزایای متعدد سلامتی و زایمان آسان، نوزادان باهوش تری هم به دنیا می آورند.
کد خبر: ۵۲۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۶