کد خبر: ۱۳۱۷۵۸
تاریخ انتشار: ۲۴ فروردين ۱۳۹۸ - ۱۷:۲۳

نصف جهان: ورزش هوازي که به آن کارديو يا ايروبيک ميگويند ورزشي است که در آن خون با اکسيژن بالا توسط قلب پمپاژ ميشود تا اکسيژن به تمام عضلات در حال فعاليت برسد.

ورزش هوازي برعکس ورزش بيهوازي باعث افزايش ضربان قلب و تنفس، فعاليت ريهها و تنفس ميشود، در حالي که در ورزش بيهوازي بدن شما به صورت ناگهاني تحت فشار شديد قرار ميگيرد. در واقع تفاوت ورزشهاي هوازي و بيهوازي باهم در شدت انجام آن است.

اگر شدت ورزش هوازي بيش از حد زياد باشد، به ورزش بيهوازي تبديل ميشود.

از نمونههاي ورزش هوازي ميتوان به دويدن و يا پياده روي تند، شنا کردن، واليبال، بسکتبال، کلاسهاي ورزش هوازي و کيک بوکسينگ اشاره کرد.


برچسب ها: ايروبيک ، هوازي ، ورزش
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
شماره پیامک:۳۰۰۰۷۶۴۲ شماره تلگرام:۰۹۱۳۲۰۰۸۶۴۰
پربیننده ترین
آخرین اخبار
پرطرفدارها