کد خبر: ۱۳۷۴۸۲
تاریخ انتشار: ۲۰ خرداد ۱۳۹۸ - ۱۹:۱۵

ابتلا به دیابت نوع ۲ انسان را در معرض خطرات سلامت متعددی قرار می دهد که از نابینایی تا قطع عضو و نارسایی کلیوی را شامل می شوند.

 بیماری قلبی تهدید شماره یک به واسطه مشکلات قند خون برای انسان است. به گفته انجمن قلب آمریکا، دیابت خطر بیماری قلبی را دو برابر افزایش می‌دهد و ۶۵ درصد از افراد مبتلا به دیابت به واسطه بیماری قلبی یا سکته مغزی جان خود را از دست می‌دهند.

اثر دیابت بر قلب

دلیلی ساده در پس این میزان خطر دیابت برای قلب وجود دارد. با گذشت زمان، قند خون بالا به رگ‌های خونی و اعصابی که مسئول حفظ ضربان قلب هستند، آسیب می‌رساند. هرچه مدت زمان بیشتری را با دیابت زندگی کنید و کنترل کمتری بر قند خون خود داشته باشید، خطر ابتلاء به مشکلات قلبی نیز افزایش می‌یابد.

 

خوشبختانه، مطالعه‌ای جدید که در دانشگاه اوتاگو در نیوزلند انجام شده است، نشان می‌دهد که می‌توان بدون تغییراتی خاص در داروهای مصرفی یا رژیم غذایی از آسیب دیدگی قلب به واسطه مشکلات قند خون پیشگیری کرد.

کاهش یا معکوس کردن افت عملکرد قلب ناشی از قند خون بالا

پژوهشگران دانشگاه اوتاگو این ایده را مد نظر قرار دادند که تقویت ظرفیت هوازی (ایروبیک) انسان از طریق ورزش بهترین پیشگیری برای بیماری قلبی و بنیادی در درمان دیابت است. بر همین اساس، آنها تصمیم گرفتند تا آثار انجام تمرینات این تروال با شدت بالا (HIIT) بر عملکرد قلب بیماران مبتلا به دیابت را آزمایش کنند. تمرینات این تروال با شدت بالا شامل ورزش‌هایی که حداکثر توان فرد را در مدتی کوتاه به کار می‌گیرند، مانند دویدن سریع یا بالا رفتن از پله می‌شود که با تمرینات ورزشی با شدت متوسط، مانند دویدن آرام یا پیاده‌روی سریع از هم جدا می‌شوند.

هدف تیمپژوهشی انجام ۱۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت بسیار بالا طی بازه زمانی ۲۵ دقیقه‌ای تمرینات ورزشی بود.

اما از آنجایی که مشکلات یک قلب دیابتی اغلب ورزش کردن مؤثر را برای افراد مبتلا به مشکلات قند خون دشوار می‌سازد، پژوهشگران اطمینان نداشتند که این نوع ورزش گزینه‌ای مناسب باشد. با این وجود، نتایج جالب توجه بودند.

نه تنها شرکت کنندگان قادر به انجام تمرینات این تروال با شدت بالا به صورت بی خطر بودند، بلکه ۸۰ درصد آنها برنامه ورزشی خود را بیش از بازه زمانی سه ماهه تعیین شده ادامه دادند. همچنین، افرادی که برنامه ورزشی خود را ادامه دادند، تمرینات این تروال با شدت بالا عملکرد قلب آنها را بهبود بخشید بدون اینکه به رژیم غذایی یا دارویی خاص نیاز باشد.

به گفته پژوهشگران، این مطالعه نشان داده که میزان مناسب از تمرینات این تروال با شدت بالا ممکن است روشی ارزان و کارآمد برای معکوس کردن، یا کاهش افت عملکرد قلب به واسطه دیابت نوع ۲ باشد. پس اگر به دیابت مبتلا هستید، تمرینات این تروال با شدت بالا را می‌توانید به عنوان گزینه‌ای مناسب برای محافظت از قلب خود و پیشگیری از بیماری قلبی عروقی مد نظر قرار دهید.

برچسب ها: دیابت ، قلبی ، ورزشی ، قلب
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
شماره پیامک:۳۰۰۰۷۶۴۲ شماره تلگرام:۰۹۱۳۲۰۰۸۶۴۰
پربیننده ترین
آخرین اخبار
پرطرفدارها