نصف جهان: گرمازدگي يکي از مهمترين بيماريهاي فصل تابستان است که شيوع فراواني دارد اما ميتوان با انجام برخي اقدامات بهداشتي اين عارضه را مهار کرد. گرمازدگي درجات مختلفي دارد و احتمال گرمازدگي در ساعتهاي ميانه روز (10 صبح تا چهار بعدازظهر) بيشتر بوده، زيرا در اين زمان آفتاب بهصورت مستقيم ميتابد و بسيار داغ است.
راضيه اولادي، کارشناس بهداشت در زمينه راههاي پيشگيري از گرمازدگي ميگويد: وقتي دماي مرکزي بدن از 5/39 درجه بيشتر شود به تدريج علايم، شدت بيشتري مييابد و سردرد، تهوع، استفراغ، گيجي و ضعف عمومي در افراد ايجاد مي شود. وي اظهار مي دارد: افراد مستعد گرمازدگي شامل کودکان، سالمندان، بيماران مزمن قلبي، ديابتي و مبتلايان به نارسايي کليه و مبتلايان برخي بيماريهاي پوستي که با اختلالات غدد عروقي مواجه بوده، هستند.
اولادي ادامه مي دهد: افرادي که سابقه مصرف داروهاي ضد افسردگي، پارکينسون و پرفشاري خون را دارند در ساعات اوج گرما ساعت 10 تا 16 از منزل خارج نشوند و در صورت قرارگيري فرد در محيط گرم، سيستم تنظيم درجه حرارت بدن از کار ميافتد که اين وضعيت در محيطهاي گرم و مرطوب تشديد ميشود.
اين کارشناس بهداشت با بيان اينکه با افزايش درجه حرارت بد، تعريق بيشتر مي شود و متعاقب آن جريان خون به سمت نواحي سطحي بدن افزايش مييابد، مي افزايد: از عوارض تعريق شديد از دست دادن مقادير فراوان مايعات بدن به همراه نمک است.
اولادي تصريح مي کند: از علائم گرمازدگي افزايش دماي مرکزي بدن، خشکي پوست، افزايش تعداد تنفس، حالت گيجي و در نهايت کاهش هوشياري است. گاهي شدت گرما به حدي است که فرد از فرط گرمازدگي وارد خستگي گرمايي شده و احتمال بروز گرمازدگي در محيط گرم و مرطوب بيشتر است.
وي مي گويد: در اين حالت، پوست برافروخته و حتي بيرنگ و رنگ پريده و گاهي تيره ميشود و سردرد و در موارد شديدتر گرفتگي و درد شديد عضلات، اختلال در ذهن و تکلم، پرخاشگري، خواب آلودگي، گيجي، کاهش و سستي ودر بدترين شرايط کما و مرگ بروز ميکند و از سوي ديگر، علائمي مانند پوست خشک و داغ، تهوع يا استفراغ، سنکوپ، تشنج، اختلالات ريتم قلب، اختلال تکلم، افت فشار خون، نبض ضعيف، هذيان، کاهش حجم ادرار و در موارد پيشرفته عدم هوشياري ايجاد شده که در صورت عدم رسيدگي به بيمار ميتواند کشنده باشد.
مبارزه با گرمازدگي
وي اظهار ميدارد: در نخستين اقدام براي کمک به فرد گرمازده بايد سريعاً وي را از محيط گرم خارج کرد و ميتوان مايعات خنک را به وي خوراند و به جبران نمک از دست رفته يک قاشق چايخوري نمک به يک ليتر آب (معادل چهار ليوان) اضافه و در صورت امکان به اين محلول اندکي مواد شيرين افزوده شود.
اولادي اضافه ميکند: در صورت ناتواني در نوشيدن مايعات توسط فرد گرمازده انتقال وي به يک مرکز درماني الزامي است و براي افراد گرمازده استراحت 24 ساعته توصيه ميشود.
وي به افراد در فصل گرما توصيه ميکند لباسهاي خنک، نخي و پنبهاي نازک و به رنگ روشن که امکان تبادل هوا فراهم شود پوشيده شود بدين ترتيب با تبخير مناسب از بروز گرمازدگي جلوگيري ميشود.
خوردن غذاهاي چرب، ممنوع!
اين کارشناس ادامه ميدهد: در هواي گرم از خوردن غذاي چرب و سنگين خودداري شود، افرادي که ناگزير به فعاليتهاي ورزشي در هواي گرم هستند بايد براي سازگاري بدن از نرمشهاي سبک آغاز کنند و فعاليتهاي ورزشي سنگين را به ابتداي صبح و يا عصر موکول کنند.
محمد خدابندهلو يک پزشک عمومي نيز در اين زمينه به والدين توصيه کرد در فصل گرما از لباسهاي مناسبي براي کودکان استفاده کنند.
وي مي گويد: لباسها حتماً نازک، نخي و به رنگ روشن باشند و بايد تقريباً گشاد باشند تا گرما بهراحتي از طريق يقه يا آستينهاي لباس دفع شود و اگر کودک عرق کرد، سريع تبخير شده و پوست خنک بماند.
خدابنده لو خاطرنشان ميکنند: کودکان بايد حين بازي از کلاههاي لبهدار استفاده کنند و بهتر است از کرمهاي ضدآفتاب براي محافظت از پوست کودکان استفاده شود، اين کرمها از آفتابسوختگي پيشگيري ميکنند، البته کرمهاي ضدآفتاب فقط نقش محافظتي دارند و کودکان را از خطر گرمازدگي حفظ نميکنند بلکه از نفوذ اشعه آفتاب جلوگيري ميکنند.
وي ادامه ميدهد: استفاده از خاکشير يخزده و شربت آب ليمو براي جلوگيري از گرمازدگي مؤثر است براي جلوگيري از اسهال و تأثير خنکي، خاکشير بايد به شکل يخزده يا همراه خردهيخ مصرف شود، در غير اين صورت اسهالآور است. با توجه به گرمي و آلودگي هوا، مصرف آبليمو نيز به دليل داشتن ويتامين C که داراي خاصيت ضد عفونيکننده بود، توصيه ميشود و نياز است هر دو روز يک بار، يک عدد ليمو در آب مصرفي استفاده شود.
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
پیشنهاد سردبیر
ارسال نظر
ایمیل مستقیم: info@nesfejahan.net شماره پیامک:۳۰۰۰۷۶۴۲ شماره تلگرام:۰۹۱۳۲۰۰۸۶۴۰