برچسب ها
در شرایطی که آدامس جویدن می تواند استرس را تسکین دهد، اما فعالیت مداوم فک می تواند به گردن درد و سردرد منجر شود.
کد خبر: ۸۳۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۲
عضو انجمن پزشکان ورزشی با بیان این که یکی از بهترین زمان برای چربی‌سوزی، ورزش در صبح و به هنگام ناشتاست، گفت: زیرا به دلیل پایین بودن گلوکز خون بدن مجبور می شود از اسیدهای چرب بیشتری استفاده کند.
کد خبر: ۸۰۶۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۲
شنا تقریبا تمام گروه های عضلانی اصلی را درگیر می کند زیرا فرد باید از دست ها، پاها، نیم تنه بالایی و شکم خود استفاده کند.
کد خبر: ۷۶۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۶
عضلات جلوه زيبايي به بدن انسان مي بخشند. اما نکته مهمتر اين است که آنها نقش مهمي در حمايت از سلامت کلي انسان ايفا مي کنند. در حقيقت، عضلات به سلامت متابوليک، کنترل وزن بدن، استحکام استخواني و انعطاف پذيري در برابر استرس و بيماري کمک مي کنند.
کد خبر: ۷۵۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۱
کد خبر: ۷۴۹۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۸
نوع خوراکی مصرفی قبل از ورزش، تعیین می‌کند که هنگام انجام تمرینات ورزشی تان، چقدر انرژی مصرف می‌کنید و چقدر چربی می‌سوزانید. از طرفی مصرف خوراکی مناسب بعد از ورزش هم به همان اندازه اهمیت دارد. زیرا بدن پس از ورزش به بازسازی و رشد ماهیچه‌ها و همچنین بازیابی ماهیچه‌ها مشغول می‌شود.
کد خبر: ۷۴۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۵
غذاهای سرشار از کربوهیدارت مانند برنج، غلات صبحانه، و نوشیدنی ها می توانند افزایش سریع انسولین خون را موجب شوند. انسولین به عنوان هورمون ذخیره چربی نیز شناخته می شود و بر همین اساس برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم باید بر سطوح آن نظارت داشته باشید.
کد خبر: ۷۲۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۳
اسپاسم ها و گرفتگی های مکرر عضلانی می تواند نشانه ای از کمبود منیزیم در بدن انسان باشد. منیزیم یک ماده مغذی مهم برای حفظ سلامت عضلانی است.
کد خبر: ۷۱۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۷
تکنیک های تنفس ساده، مانند تنفس از طریق دیافراگم، می توانند نقش چشمگیری در تقویت و افزایش توانایی دستگاه تنفسی ایفا کنند.
کد خبر: ۷۰۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۴
تخم مرغ يکي از مواد تشکيل دهنده اصلي در بسياري از دستورالعمل هاي غذايي است. افراد بسياري زرده تخم مرغ را به واسطه محتواي چربي و کلسترول آن، بخش مضر اين ماده غذايي مي دانند و تنها از سفيده تخم مرغ که از پروتئين تشکيل شده است، استفاده مي کنند. اما پژوهش هاي جديد نشان داده اند که مصرف تخم مرغ کامل مي تواند فوايد بيشتري براي بدن انسان داشته باشد.
کد خبر: ۶۸۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۳۰
معمولاً افراد سونا را برای استراحت، تمدد اعصاب و تسکین برخی دردها و بیماری های خود استفاده می کنند، افزون بر این، سونا و حمام بخار مزایای فراوانی برای سلامتی جسم و جان دارد.
کد خبر: ۶۶۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۷
جلوگیری از چاق شدن از طریق تمرینات ورزشی نیاز به دقت و کنترل دائمی دارد و لذا استفاده از دستاوردهای فناوری در این زمینه می تواند رهگشا باشد. مچ بند هوشمند کوروس پیس که ۲۹۹ دلار قیمت دارد، از امکانات متنوعی برای برنامه ریزی و مدیریت تمرینات ورزشی اعم از دویدن، دوچرخه سواری و شنا برخوردار است.
کد خبر: ۶۵۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۰
مدت انجام و زمان انجام ورزش بسیار حائز اهمیت است، چراکه بهره بردن از مزیت های ورزش و دوری از آسیب دیدگی با نوع ورزش، دمای بدن، آمادگی عضلات، سطح هورمون های مهم بدن و... ارتباط دارد.
کد خبر: ۶۵۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۶
محققان کشور مچ‌بند هوشمندی را در قالب ساعت‌های هوشمند عرضه کرده‌اند که قادر است ارزیابی عملکرد ورزشکاران، اطلاعات و آمارهای ذخیره‌شده را به سایر دستگاه‌های مرتبط ارسال کند.
کد خبر: ۶۵۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۶
افراد غرغرو به طور متوسط طول عمر بیشتری دارند
مطالعات نشان می‌دهد افراد راست دست به دلیل مسواک زدن موثرتر، از سلامت بهداشت دهان و دندان بهتری برخوردارند و به دلیل مهارت بالاتر در کار با دست، نرخ تصادفات رانندگی در مورد این افراد کمتر است.
کد خبر: ۶۴۸۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۲
برای بسیاری از مردم جهان، سرد شدن هوا مصادف با دردهای دوره ای مفاصل و رنج و درد زیادی است و از سوی دیگر کاهش هر درجه از دمای هوا، به معنی کاهش فشار هواست و این موضوع خود منجر به بروز دردهای مفصلی می شود.
کد خبر: ۶۳۷۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۴
هایپرهیدروزیس چیزی فراتر از یک شرایط جسمانی است و احساس خجالتی که از این شرایط در فرد شکل می گیرد می تواند راهنمای وی در برنامه های خود باشد.
کد خبر: ۶۳۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۳
حتماً شما نیز بارها و بارها در مورد غذاهای افزایش دهنده قدرت مغز همچون توت‌ها و ماهی سالمون شنیده‌اید. اینگونه خوراکی‌ها می‌تواند حافظه شما را حفظ کند و ذهنی قوی و قدرتمند در اختیارتان بگذارد.
کد خبر: ۶۳۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۳۰
ورزش‌کردن با شکم خالي کالري بيشتري مي‌سوزاند. در واقعيت اين کار تأثيري بر چربي سوزي ندارد، اما از طرف ديگر، از دست‌دادن ماهيچه‌ها مسئله‌اي جدي است. همچنين با کاهش انرژي بدن، شدت تمرينات کمتر مي‌شود.
کد خبر: ۶۳۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۹
معمولا افراد سونا را برای استراحت، تمدد اعصاب و تسکین برخی دردها و بیماریهای خود استفاده می کنند، افزون بر این سونا و حمام بخار مزایای فراوانی برای سلامتی جسم و جان دارد.
کد خبر: ۶۲۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۷