برچسب ها
هر چقدر به ایام تعطیلات عید و آخر سال نزدیکتر می‌شویم، بنر‌های تبلیغی با عناوین بالا یا پیامک‌های لاغری در صفحات وب و گوشی‌های موبایل بیشتر می‌شوند.
کد خبر: ۱۶۰۷۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۱
همه مکمل‌های ورزشی موجود در بازار جزء مکمل مفید و مجاز نیستند.این روز‌ها جوانان زیادی اعم از زن و مرد به پرورش عضلات و ماهیچه‌های بدن خود علاقه‌مند شده‌اند و بدون مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه، مکمل‌های غذایی را مصرف می‌کنند.
کد خبر: ۱۶۰۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۵
کبد یکی از بزرگترین اعضای داخلی بدن است که در بالاترین قسمت حفره شکمی قرار دارد و در صورت نارسایی، خود را با علائم گوناگونی نشان می‌دهد.
کد خبر: ۱۶۰۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۳
یک دکترای تغذیه و رژیم درمانی گفت: رژیم غذایی ورزشکاران بر حسب سن و جنس ورزشکار و نوع ورزشی که او انجام می‌دهد، متفاوت است.
کد خبر: ۱۴۸۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۱
چند دلیل اصلی شکست در کاهش وزن
آیا تا به حال در کاهش وزن شکست خورده اید؟ اگر پاسخ شما مثبت است ممکن است انجام برخی اشتباهات رایج، عامل این ناکامی بوده باشد.ما به چند دلیل اصلی شکست در کاهش وزن رسیدیم.
کد خبر: ۱۴۶۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۱
مطالعه اخیر پژوهشگران کانادایی نشان می‌دهد مکمل‌های ویتامین D ممکن است به کاهش دیابت کمک کنند زیرا باعث بهبود عملکرد انسولین می‌شوند.
کد خبر: ۱۴۲۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۷
دویدن می‌تواند راهکاری بسیار موثر برای کاهش وزن باشد اما نتایجی که از آن می‌بینید به شدت به عامل دیگری یعنی رژیم غذایی نیز بستگی دارد.
کد خبر: ۱۴۲۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۲
در این مطلب با ما همراه باشید تا در مورد هر آنچه که در تلاش برای کاهش وزن نیاز دارید اطلاعات لازم را به شما بدهیم.شاید تصمیم گرفته‌اید سلامتتان را ارتقاء بدهید، اندام‌تان را متناسب‌تر کنید، انرژی بیشتری به دست بیاورید و یا قرار است برای مسابقه یا رویداد خاصی آماده شوید. هدف شما هر چه که باشد، مطمئنا تنها نیستید.
کد خبر: ۱۴۰۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۷
روغن آفتابگردان در مقایسه با سایر روغن های گیاهی حاوی میزان بیشتری ویتامین E بوده و سرشار از چربی های سالم اُمگا6 است که آن را تبدیل به سالم ترین گزینه در بین روغن ها می نماید.
کد خبر: ۱۳۴۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۵
برخي افراد در زمان گرفتن روزه دچار سردرد مي شوند اما علت سردرد در ماه رمضان چيست و چطور مي توان از آن پيشگيري کرد؟ در اين مطلب به اين سئوال پاسخ داده مي شود.
کد خبر: ۱۳۴۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۳
عضو هیات علمی و مدیر گروه فیزیولوژی ورزشی پژوهشگاه علوم ورزشی معتقد است: در ایام ماه مبارک رمضان برای جلوگیری از سردرد ناشی از افت قند خون، با انجام فعالیت ورزشی می‌توانید بر سردرد خود غلبه کنید.
کد خبر: ۱۳۴۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۱
ترازو وسيله بسيار فوق العاده اي براي محاسبه وزن به حساب مي آيد و بدون اغراق مي توان گفت که بهترين دوست و همراه شما در حين کاهش وزن همين ترازوي به ظاهر ساده است.
کد خبر: ۱۳۳۴۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۴
کد خبر: ۱۳۲۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۸
رژیم غذایی ویژه ورزشکاران
در طول تمرین، بدن شما از سوخت ذخیره در عضلات ( گلیکوژن ) به عنوان منبع انرژی استفاده می‌کند. ذخایر گلیکوژن عضله در ورزشکاران به ۷۰۰ گرم می‌رسد ( ذخیره معمولی ۳۵۰ تا ۴۰۰ گرم است) که بعد از تمرین، این ذخیره کاملا از عضلات تخلیه می شود، بنابراین لازم است با هدف رشد و ترمیم عضلات، ذخایر انرژی بدن دوباره بازسازی شود.
کد خبر: ۱۳۰۸۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۲
ورزش روزانه شامل ترکیبی از تمرینان اینتروال با شدت بالا و تمرینات قدرتی گزینه ای مفید برای مدیریت قند خون و پیشگیری از ابتلا به دیابت است.
کد خبر: ۱۲۶۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۷
نمک همانند یک آهنربا برای جذب آب در بدن انسان عمل کرده و موجب احتباس مایع می شود.اگر در تلاش هستید تا وزن خود را با کمک رژیم غذایی و ورزش کاهش دهید، نوسانات وزنی روزانه می تواند موجب نگرانی و ناامیدی شما از میزان تاثیر تلاش های صورت گرفته شود.
کد خبر: ۱۲۶۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۳
کد خبر: ۱۲۵۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۶
کد خبر: ۱۲۲۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۴
پرانرژی ازخواب بیدار شوید
خیلی مواقع پیش می آید که صبح ازخواب بیدارمی شویم و باز هم احساس خواب آلودگی می کنیم . در این شرایط، بهترین کاری که به نظرمان می رسد ،نوشیدن یک فنجان قهوه است.
کد خبر: ۱۲۱۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۵
برای خیلی از افراد پیش آمده که با وجود استراحت کامل شبانه، باز هم در هنگام صبح هنگام دچار احساس خواب آلودگی می شوند و نوشیدن قهوه را برای رفع این حالت انتخاب می کنند.
کد خبر: ۱۲۰۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۱