برچسب ها
عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: کمبود خواب می‌تواند پیامد‌های منفی را برای افراد ایجاد کند که با رعایت برخی نکات اشخاص می‌توانند خوابی آسوده داشته باشند.
کد خبر: ۱۵۲۲۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۸
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: رژیم غذایی گیاه‌خواری انواع مختلفی دارد که هر کدام از این نوع‌ها فواید و ضرر‌های خاص خود را دارد.
کد خبر: ۱۵۲۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۴
کد خبر: ۱۵۱۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۳
خواب خوب و بی‌وقفه کودک در طول شبانه‌روز، آرزوی دست‌نیافتنی برخی از مادران است. شاید پیش از این نمی‌دانستید رژیم غذایی کودک ارتباط مستقیم با خواب خوب و راحت او دارد.
کد خبر: ۱۴۷۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۷
دمای اتاق خواب موضوعی است كه بسیاری از زوج‌ها در مورد آن اختلاف نظر پیدا می‌كنند، اما حق با كسی است كه خواهان دمای پایین‌تر است.
کد خبر: ۱۴۶۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۶
نوشیدن یک لیوان کوچک آب انگور 100 درصد خالص پیش از خواب ممکن است به خواب بهتر و چربی سوزی طی این مدت کمک کند.به گفته کارشناسان، خواب ناکافی با افزایش وزن، نوسانان هورمونی، گرسنگی در روز بعد، و مسائل مرتبط با قند و انسولین خون پیوند خورده است.
کد خبر: ۱۴۶۴۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۲
نویز سفید می‌تواند در حفظ هر چه بیشتر تمرکز تاثیر مثبتی داشته باشد و از این رو تنها به خواب و زمان خواب محدود نمی شود.
کد خبر: ۱۴۶۱۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۸
کد خبر: ۱۴۴۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۶
بسیاری از افراد تصور می‌کنند برای خوابیدن تنها کافی است چراغ‌ها را خاموش کرده و به تخت خواب بروند اما در صورتی که بدن برای خواب به درستی آماده نشود، احتمال بدخواب شدن فرد بالا می‌رود.
کد خبر: ۱۴۲۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۳۱
برخی انسان‌ها شب‌ها فقط چهار یا پنج ساعت می‌خوابند و با این حال سرحال از خواب بیدار می‌شوند. اما آیا واقعا این مقدار از خواب سالم است؟ خیر. بدن ما برای ترمیم خود به استراحت طولانی‌تری نیاز دارد.
کد خبر: ۱۳۹۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۴
از اول تیر در نیمکره شمالی کره زمین روزها باز هم کوتاه و شب‌ها بلند می‌شوند اما دلیلی برای نگرانی نیست چون عوامل دیگری وجود دارند که خواب راحت را تضمین می‌کنند.
کد خبر: ۱۳۸۸۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۲
در فرآیند کاهش وزن نوع نوشیدنی مصرفی پیش از خواب می‌تواند همچون فاکتورهای متعدد دیگر تاثیرگذار باشد.مصرف نوشیدنی‌هایی همچون چای و قهوه از آنجاییکه در الگوی خواب تغییر ایجاد می‌کنند، توصیه نمی‌شود. اما نوشیدنی‌هایی نیز وجود دارند که در صورت مصرف پیش از وقت خواب به عضله‌سازی، بهبود سطح قند خون و چربی سوزی کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۳۷۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۳
اثر مخرب دیگری که کمتر مورد توجه قرار می گیرد، خاطره لذتی است که در ذهن جوان می ماند و حتی بعد از ازدواج هم می خواهد برای رسیدن به آرامش و تمرکز، تجربه اش کند، در نتیجه زندگی فرد یا افراد دیگری هم تحت تأثیر قرار می گیرد».
کد خبر: ۱۳۶۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۸
بی انگیزگی و خمودی یکی از مشکلاتی است که اغلب با آن مواجه هستیم، اما ترشح برخی هورمون‌ها در بدن می‌تواند به بهبود این شرایط کمک کند.
کد خبر: ۱۳۵۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۳
اگر شما نیز اغلب اوقات در نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شوید، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را تا انتها مطالعه کنید.
کد خبر: ۱۳۵۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۹
هنوز هم نمی‌خوابد. از ترس این که کابوس نبیند و چهره مقتول مقابل چشمانش ظاهر نشود. ١٢سال در زندان ماند.
کد خبر: ۱۳۵۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۸
با رعایت برخی نکات ساده می‌توانید شب‌ها خواب راحت و آرامی داشته باشید و صبح نیز با خلق و خویی بهتر و با انرژی بیشتر از خواب بیدار شوید.
کد خبر: ۱۳۴۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۹
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف برخی از مواد غذایی نقش مهمی در رفع بی خوابی و داشتن خوابی آرام و باکیفیت دارد.
کد خبر: ۱۳۲۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۶
بی خوابی، پرخوابی و خر و پف هر کدام نوعی اختلال هستند که به کمک برخی روش‌ها می‌توان آنها را درمان کرد.
کد خبر: ۱۳۱۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۶
کد خبر: ۱۳۰۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۱