برچسب ها
این نکته ثابت شده است که از دست دادن چربی اضافه شکم برای سلامت طولانی مدت مفید است و خطر ابتلا به بیماری های جدی را کاهش می دهد.این در حالی است که چربی بیش از حد شکم می تواند منجر به بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، و فشار خون بالا شود.
کد خبر: ۶۱۸۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۱
آیا تا به حال به این فکر کرده اید که در طول خواب چه مقدار کالری می سوزانید؟ شاید فکر کنید جواب این سوال ” نه خیلی زیاد ” است. شاید برایتان جالب باشد بدانید بدنتان حتی زمانی که خواب هستید، از انرژی استفاده می کند.
کد خبر: ۶۰۵۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۱
بيماري هاي غده تيروئيد ميليون ها نفر را در سراسر دنيا تحت تاثير قرار مي دهد، بدون اينکه آنها از اين وضعيت اطلاعي داشته باشند.
اين بيماري ها از قبيل کم کاري يا پرکاري تيروئيد، بر سلامت عمومي بدن از جمله وضعيت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروري، سلامت قلب و ... تأثير مي گذارد و اين مهم است که نسبت به علائم اين اختلالات که گاهي اوقات ناديده گرفته مي شود
کد خبر: ۵۹۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۴
برای اینکه بتوانید فرد باهوشی باشید نیازی به مدرک های آن چنینی ندارید. در حقیقت نشانه های باهوشی بسیار ظریف هستند و اگر آن ها را نشناسید ممکن است نتوانید باهوش بودن خود یا سایر افراد را تشخیص دهید. اما نگران نباشید. نشانه هایی وجود دارد که توسط دانشمندان تایید شده و نشان می دهد شما فرد فوق العاده باهوشی هستید.
کد خبر: ۵۸۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۸
کد خبر: ۵۷۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۷
دکتر بهناز صدیقی با بیان اینکه یکی از علت‌های مهم کفیت خواب پایین و اختلال خواب، بیماری‌های روحی و روانی است که در صدر آنها نیز بیماری های اضطرابی قرار دارد، افزود: بعضی از افراد ریتم خواب‌شان طوری است که ممکن است زودتر به خواب روند، کسانی که در ابتدای شب خوب خواب نمی‌روند...
کد خبر: ۵۷۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۷
خوابیدن با موی خیس یکی از بدترین عادت هایی است که افراد بخصوص زنان دارند. اگر شما هم جزء آن دسته از آدم ها هستید که با موهای خیس به رخت خواب می روید بهتر است این عادت بد و مضر را به دلایل زیر ترک کنید.
کد خبر: ۵۶۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۰
ملاتونین؛ هورمونی است که بدن را برای فعالیت هایی مانند خواب آماده می کند و در بسیاری از فرایندهای عصبی - فیزیولوژیک نقش دارد.ملاتونین به طور طبیعی توسط بدن و در هنگام شب تولید می شود. در واقع ملاتونین هورمون تنظیم کننده چرخه خواب و بیداری محسوب می شود و در بسیاری از گزینه های غذایی نیز وجود دارد:
کد خبر: ۵۵۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۸
در شرایطی تا کنون ۹۴هزار نفر برای طرح کارورزی ثبت نام کرده اند که کارشناسان و اقتصاددان ها این طرح را راهکار مناسبی برای کاهش نرخ بیکاری نمی دانند و معتقدند در برخی موارد این طرح کارفرمایان را عادت به استفاده از نیروی کار ارزان می کند.
کد خبر: ۵۵۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۷
«نهنگ آبی»؛ از واقعیت مجازی تا دروغ حقیقی
چند روز پیش با انتشار خبر خودکشی دو دختر اصفهانی به‌بهانه بازی «نهنگ آبی» جو حاکم بر فضای مجازی و حقیقی مردم متشنج شد که واکنشهای بسیاری را به‌همراه داشت.
کد خبر: ۵۵۲۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۵
رئیس انجمن علمی روانپزشکان ایران، با اشاره به عوارض اختلالات خواب، گفت: بالای ۹۰ درصد مردم به حداقل ۷.۵ ساعت خواب شبانه نیاز دارند.
کد خبر: ۵۱۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۲
این مقاله یک رژیم یک روزه برای خوردن، نوشیدن و ورزش کردن است که پس از پرخوری در تعطیلات دوباره شما را به روال کاهش وزن تان برگرداند. مطمئنا برایتان راحت تر است که مهمانی های خانوادگی را که پر از غذاهای پنیری، سس گوشت glazed meats و کوکی های تزئین شده است را برای پرخوری تان ملامت کنید.
کد خبر: ۵۱۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۰
باید و نبایدهای برنامه‌های آموزشی صداوسیما همزمان با آغاز مدارس
افزایش برنامه‌های همخوان با بازگشایی مدارس و آغاز سال تحصیلی همزمان با نزدیک شدن به ماه مهر، رویکرد چندان غریبی در رسانه ملی به نظر نمی‌رسد.
کد خبر: ۵۰۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۱
خوابیدن یکی از معضلات جدی در عصر کنونی است. روند رو به رشد فضای مجازی، رسانه‌ها و برنامه‌های جذاب مانع از خواب در زمان به موقع می‌شود.زشکان می‌گویند که هر فرد بزرگسال باید به صورت متوسط هشت ساعت خواب شبانه داشته باشد. اما براساس آمارهای به دست آمده در سال ۲۰۱۱، بیش از ۵۰ درصد آمریکایی‌های بین سنین ۱۳ تا ۶۴ سال، می‌گویند خواب‌شان به این میزان نیست؛ چرا‌که هر شب برای خوابیدن مشکل دارند.
کد خبر: ۴۸۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۶
دستیار تخصصی طب سنتی ایران با بیان اینکه خواب زیاد باعث سردی مزاج بدن می‌شود، گفت: یک ساعت خواب قبل از نیمه‌شب معادل ۲ ساعت خواب بعد از نیمه‌شب در ایجاد ترمیم و رفع خستگی و ایجاد نشاط مؤثر است.
کد خبر: ۴۸۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۴
کد خبر: ۴۵۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۸
خوردن دو عدد خرما و هشت عدد بادام بعد از گذشت نیم ساعت از بیدار شدن، صبحانه‌ای مناسب برای خواب راحت در همان شب است.دکتر نرینا در این باره اظهار کرد: تعدادی از میوه‌ها و آجیل‌ها حاوی مقادیر مناسبی پروتئین، چربی و کربوهیدرات هستند که می‌توانند سوخت‌وساز بدن را تنظیم و قند خون را تثبیت کنند.
کد خبر: ۴۴۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۸
در عالم کارمندی ترفندهایی وجود دارد که هرکدامشان می توانند عادت های روزانه ای باشند تا در ساعات کاری هم کیفیت کار و هم سلامتی افراد را حین انجام وظیفه تامین کنند.
کد خبر: ۴۳۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۶
طبق نتایج یک مطالعه جدید، افراد دارای الگوی خواب نامناسب بسیار در معرض اضافه وزن و چاقی قرار داشته و دارای سلامت متابولیکی ضعیفی خواهند بود. یافته ها نشان داد افرادی که به طور میانگین۶ ساعت در شب می خوابند در مقایسه با افرادی که ۹ ساعت خواب شبانه دارند، اندازه دور کمرشان ۳ سانیمتر بیشتر است. همچنین افراد کم خواب تر وزن سنگین تری داشتند.
کد خبر: ۴۲۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۹
توصیه محققان؛
طبق اعلام محققان خواب کافی به اندازه تغذیه سالم و ورزش برای سلامت مهم است.به گفته محقان اگر همیشه کمبود خواب داشته باشید سلامت تان در معرض خطر است. بیماری قلبی، دیابت و چاقی و همچنین خطر تصادف با اتومبیل از جمله مشکلات ناشی از بیخوابی و کم خوابی هستند. همچنین کمبود خواب می تواند موجب بروز اختلال شناختی شود.
کد خبر: ۴۱۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۱