نصف جهان: درست است که بعد از يک هفته پرکار و پر استرس، هيچ چيزي به اندازه خواب و استراحت نمي تواند لذت بخش باشد اما بايد بدانيد که خوابيدن بيش از اندازه مي تواند تهديدي براي سلامتي شما باشد.

يک مطالعه آمريکايي از دانشگاه کلرادو نشان مي دهد که خوابيدن بيش از اندازه و عادت به آن، براي سلامتي انسان خطرناک است. بر اساس اين مطالعه خواب آخر هفته زياد، براي کساني که در طول هفته خواب کمتري دارند، به خصوص براي افراد زير 40 سال و کساني که شب ها دير مي خوابند و صبح ها بسيار زود بيدار مي شوند، نه تنها جبران خواب محسوب نمي شود، بلکه خطرناک است.

مي دانيم که خواب ناکافي براي بدن ضرر دارد و خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي و عروقي را افزايش مي دهد و سطح هوشياري را نيز کاهش مي دهد. اما، اين بار موضوع زياد خوابيدن افراد مطرح شده است، خوابي که بيشتر هشت ساعت و تا ظهر ادامه داشته باشد.

محققان آمريکايي مي گويند، اين خواب به اندازه بي خوابي و کم خوابي براي بدن ضرر دارد. آنها معتقدند که خواب بيشتر از 9 ساعت در شبانه روز، نيز مي توان خطر ابتلا به بيماري قلبي و عروقي را در مقايسه با افرادي که مدت خواب طبيعي دارند، افزايش دهد. اين محققان بر روي بيش از سه ميليون نفر مطالعه و بررسي انجام داده اند و به اين نتيجه رسيده اند که خواب شبانه بيش از ده ساعت، خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي و عروقي را تا 30 درصد افزايش مي دهد. تحقيقات آنها نشان مي دهد که يک دوره خواب ده ساعته، با افزايش خطر مرگ ناشي از سکته مغزي با 56 درصد و افزايش خطر سکته قلبي با 49 درصد همراه است.

محققان توصيه مي کنند درتمام روزهاي هفته، به يک اندازه و نه زياد و نه کم (حدود هفت تا هشت ساعت)، خواب منظمي داشته باشيد تا سلامتي شما تأمين شود.