مهرداد ثابت، روانشناس در خصوص نقش گذشت و بخشش در روابط زناشویی و تاثیر آن در پایداری زندگی اظهار کرد: در روابط زناشویی، اختلاف سلیقههایی وجود دارد که ممکن است زوجین هنگام بحث کردن درمورد این اختلاف سلیقه ها، به راحتی قانع نشوند و درصدد آن باشند که به طور مداوم به یکدیگر نشان دهند مقاصد و اهدافشان صحیح است تا جایی که هر دو تلاش میکنند در این بحث و جدل برنده باشند (بمیرند، امّا بازنده نشوند). این در حالی است که در زندگی زناشویی، رعایت احترام به طرف مقابل و قدردانی از او بسیار مهم است، چون میتواننداز این طریق احساس رضایت و سازگاری بیشتری با یکدیگر داشته باشند.
وی اظهار کرد: در مورد مشکلات عمیقی مانند خیانت و دروغ و امثال آن ممکن است که گذشتهای پی در پی منجر به اضطراب دائم شود. وضعیتی که اگر زوجین دارای فرزند با آن روبرو شوند, نمیتوانند به نفع فرزندانشان عمل کنند و خود نیز زیر بار فشار خودبینی محو و نابود میشوند و غرور نفس موقتی آنها به عذاب وجدان و دل نگرانی منتهی میشود. بنابراین در این شرایط توصیه میشود برای کمک گرفتن، به روان شناس مراجعه کنند.
این روانشناس گفت: بیشتر زوجین فکر میکنند که خطاهای آنها غیرقابل بخشش است و نمیتوان از آنها گذشت که به این خطاها, خطاهای شناختی گفته میشود.
ثابت با اشاره به برخی از خطاهای شناختی گفت:خطاهای شناختی عبارتند از: ذهن خوانی؛ یعنی زوجین بدون شواهد کافی میدانند که همسرشان به چه چیزی فکر میکند. مثل " جواب سلامم را نداد، پس از دست من ناراحت است. ", دیگری, فاجعه سازی است. زوجین معتقدند هرآن چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است. مثل؛ " افتضاح میشود اگر مهمانی خوب برگزار نشود. "
وی، نادیده گرفتن جنبههای مثبت را یکی دیگر از خطاهای شناختی عنوان کرد؛ به طوری که کارهای مثبت همسرشان را پیش پا افتاده و ناچیز میبینند. به طور مثال؛ " این کار از عهده همه بر میآید. "
این روانشناس ادامه داد: شخصی سازی, از دیگر خطاهای شناختی است که در این مورد، یکی از زوجین علت بروز حوادث منفی را به خودش نسبت میدهد و سهم همسرش را در بروز مشکل نادیده میگیرد. مثلا؛ "ازدواجم بهم خورد چون من مقصر بودم. "
ثابت افزود: یکی دیگر از خطاهای شناختی رایج در میان زوجین، مقایسههای ناعادلانه است. در این مورد، زوجین، حوادث را طبق معیارهای ناعادلانه تفسیر میکنند و همسر خود را با افرادی که شاید نسبت به او برتری داشته باشند مقایسه میکنند و در نهایت به این نتیجه میرسند که دیگری از او موفق تر است.
وی با اشاره به تاسف گرایی (کشکول ای کاش ) به عنوان یکی دیگر از خطاهای شناختی تصریح کرد: برخی از زوجین، به جای فکر کردن به کاری که قصد انجام آن و توانایی این کار در شرایط فعلی را دارند بیشتر به این موضوع فکر میکنند که ای کاش در گذشته بهتر عمل میکردم. به طور مثال؛ " اگر تلاش کرده بودم، همسر بهتری پیدا میکردم. " یا "ای کاش این حرف را نمیزدم. "
این روانشناس، این خطاهای شناختی و بسیاری از خطاهای دیگر که به صورت ناخودآگاه، شناختهای زوجین از دنیای اطرافشان را تحت تاثیر قرار میدهند، مبنای بسیاری از قضاوتهای نادرست در میان زوجین عنوان و تاکید کرد که اگر آنها مواظب باشند تا این خطاها، معیار تصمیم گیریهای نادرست و هیجانات منفی مثل پرخاشگری نشوند، تا حد زیادی, از مشاجرات خانوادگی کاسته میشود به شرط آن که این زوجین، خطاهای کوچک را با شکیبایی و گذشت مدیریت کنند.
ثابت در پایان خاطرنشان کرد: اگر زوجین، رویدادهای زندگی خود را به شیوه خوشبینانه تعبیر کرده و تفاسیر منفی و مایوسانه را از زندگی خود حذف کنند و گذشت و بخشش بیشتری را در زندگی خود جای دهند تا حد زیادی میتوانند از آسیب به کانون گرم خانواده خود جلوگیری کنند.
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
پیشنهاد سردبیر
ارسال نظر
ایمیل مستقیم: info@nesfejahan.net شماره پیامک:۳۰۰۰۷۶۴۲ شماره تلگرام:۰۹۱۳۲۰۰۸۶۴۰