در پژوهشی تازه انجام شده که نتیجه آن در نشریه Frontiers in Aging منتشر شده پژوهشگران درصدد بوده اند تا دریابند چگونه امگا ۳، ویتامین د و تمرینات قدرتی در خانه می‌توانند به کاهش خطر سرطان کمک کنند. آن چه آنان کشف کردند این بود که همه این عوامل می‌توانند به کاهش خطر ابتلا به صورت جداگانه کمک کنند، اما ترکیب هر سه عامل به کاهش خطر ابتلا به سرطان تا میزان ۶۱ درصد کمک می‌کند.

 این پژوهش در بازه زمانی سه ساله صورت گرفت و بیش از دو هزار شرکت کننده در آن مشارکت داشتند. تمام داوطلبان در فاصله سنی بالای ۷۰ سال قرار داشتند و در ابتدای پژوهش سالم تشخیص داده شدند. پژوهشگران اثرات هر یک از عوامل ذکر شده (۲۰۰۰ واحد بین المللی ویتامین د، یک گرم امگا ۳ و تمرینات قدرتی در خانه) و هم چنین اثرات ترکیب دو مورد از سه مورد و ترکیب هر سه مورد با یکدیگر را مورد ارزیابی قرار دادند.

در نهایت مشخص شد عوامل مذکور به صورت انفرادی و هم به صورت ترکیبی نتایج مثبتی به همراه داشتند. با این وجود، ترکیب هر سه مورد بیش‌ترین تاثیر را در کاهش خطر ابتلا به سرطان داشت. این نتایج برای به کارگیری شیوه‌های لازم به منظور کاهش خطر ابتلا به سرطان بسیار امیدوار کننده هستند.

امگا ۳، ویتامین د و تمرینات ورزشی

اسید‌های چرب امگا ۳ به کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب و مغز کمک می‌کند. برخی تحقیقات نشان داده اند که امگا ۳ به طور بالقوه می‌تواند سرعت تبدیل سلول‌های سالم به سلول‌های سرطانی را کاهش داده و یا از تبدیل سلول‌های سالم به سلول‌های سرطانی جلوگیری کند.

ویتامین د هم چنین برای سلامت کلی بدن شما مهم است و به سلامت استخوان، ایمنی و حتی سلامت روان شما کمک می‌کند. علاوه بر این، مشخص شده که ویتامین د به جلوگیری از رشد سلول‌های سرطانی کمک می‌کند.

چندین پژوهش صورت گرفته درباره ارتباط میان فعالیت بدنی بیش‌تر و کاهش خطر ابتلا به سرطان نشانه‌هایی را پیدا کرده اند که می‌تواند به دلایل زیادی مانند کاهش التهاب، کمک به مدیریت وزن، بهبود سلامت گوارش، کاهش قند خون و انسولین و بهبود سیستم ایمنی بدن مرتبط باشند.

هر سه این عوامل می‌توانند سلامت شما را از طرق مختلف بهبود بخشند با این وجود، پژوهش تازه نشان می‌دهد که اگرچه این سه عامل ممکن است به طور جداگانه به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کنند ترکیب هر سه عامل با یکدیگر بیش‌ترین تاثیر را دارد و برای آینده پیشگیری از سرطان امیدوارکننده است.