برچسب ها
چربی، در کنار پروتئین و کربوهیدارت ها، جزئی حیاتی از ترکیب انرژی است. در حقیقت، چربی کارآمدترین گزینه بین این سه ماده برای تامین انرژی مورد نیاز بدن است، اما افراد بسیاری به این مساله توجهی ندارند.
کد خبر: ۶۵۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۸
مغز، یکی از اندام‌های حیاتی است که غذای خاص خودش را می‌خواهد. اگر پروتئین، کربوهیدرات، آنتی‌اکسیدان‌ها و امگا 3 کافی مصرف نکنید، خیلی زود ممکن است حافظه‌تان را از دست بدهید و دچار مشکلات ادراکی بشوید.
کد خبر: ۶۵۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۶
انواع ماهی ها می توانند فوایدی مانند کاهش علائم آلزایمر و افزایش قدرت شنوایی را در بر داشته باشند. محققان توصیه می کنند برای کاهش یا به تعویق انداختن بیماری های دوران پیری حداقل دو وعده ماهی در رژیم هفته ای گنجانده شود.
کد خبر: ۶۵۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۳
محققان دانشگاه پنسیلوانیا در مطالعه خود دریافتند کودکانی که ماهی مصرف می‌کنند باهوش‌تر می‌شوند و همچنین از خواب بهتری برخوردار هستند.
کد خبر: ۶۴۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۰
افرادی که رژیم غذایی گیاهی دارند بهتر است برای حفظ دید خود به خصوص در شب از موادی که دارای چربی کم و فیبر بالاست، استفاده کنند.
کد خبر: ۶۴۰۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۶
تخم مرغ حاوی کولین و DHA، یک اسید چرب امگا-3، است که هر دو آنها مواد مغذی ضروری برای سلامت و رشد مغز محسوب می شوند.
کد خبر: ۶۳۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۴
برای بسیاری از مردم جهان، سرد شدن هوا مصادف با دردهای دوره ای مفاصل و رنج و درد زیادی است و از سوی دیگر کاهش هر درجه از دمای هوا، به معنی کاهش فشار هواست و این موضوع خود منجر به بروز دردهای مفصلی می شود.
کد خبر: ۶۳۷۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۴
تنها مقادير کمي چربي دارد. يک واحد غذايي آن 1/0 گرم چربي دارد. بدن براي عملکرد خود به چربي ها نياز دارد، ولي بايد مقدار لازم آن به بدن برسد. حداکثر ميزان دريافت آن 20 تا 35 درصد کالري روزانه است که از چربي تأمين مي شود.
کد خبر: ۶۳۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۹
کوارستين از سلول هاي مغزي در مقابل حملات راديکال هاي آزاد حفاظت مي کند. مصرف يک سيب در وعده صبحانه با پوست حائز اهميت است چرا که حجم بالايي از کوارستين سيب در پوست آن وجوددارد.
کد خبر: ۶۲۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۷
شرایط آلودگی هوا به مرحله هشدار رسیده است. ریزگردها حالا به راحتی قابل مشاهده هستند. ماسک، و استفاده از دستگا‌ههای تصفیه هوا برخی راه حل‌های مقطعی برای مبارزه با آلودگی هوا محسوب می‌شوند.
کد خبر: ۶۲۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۷
نوع غذايي که به کودکان خود مي‌دهيد نيز بايد داراي ارزش غذايي کافي بوده و رشد آنها را تضمين کند.در ادامه به يکسري از خوراکي‌هاي مقوي اشاره شده که متخصصان علم تغذيه آنها را براي رشد مناسب کودکان و به ويژه نوپا‌ها ضروري مي‌دانند.
کد خبر: ۶۲۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۵
مصرف آووکادو به عنوان یک میان وعده یا افزودن آن به وعده های غذایی اصلی می تواند به افزایش تمرکز انسان کمک کند. این میوه حاوی چربی های سالم است که خلق و خو و تمرکز را بهبود می بخشند.
کد خبر: ۶۱۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۱
متخصصان دریافته‌اند که برخی غذاها می‌توانند درد را آرام کنند یا حتی آن را به طور کامل بهبود ببخشند همان طور که داروهای شیمیایی این کار را می‌کنند.
کد خبر: ۶۱۸۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۱
از طریق برخی تغییرات در سبک زندگی خود می توانید احتمال ابتلا به سرطان ریه را کاهش دهید، که البته بزرگترین تغییر در این زمینه ترک سیگار محسوب می شود. احتمالا از این تغییر کلیدی آگاه هستید، اما آیا می دانستید که برخی مواد غذایی نیز می توانند خطر ابتلا به این سرطان را کاهش دهند؟
کد خبر: ۶۱۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۸
همه ما بارها و بارها از خواص بی نظیر ماهی شنیده ایم؛ با این حال بسیاری از افراد به دلایل مختلف به ویژه بوی نه چندان خوشایند، ماهی را از سبد غذایی خود حذف کرده اند. تصمیمی که شاید پس از خواندن این خبر آشنایی با یک مزیت قابل توجه ماهی تغییر کند.
کد خبر: ۶۰۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۲
کد خبر: ۶۰۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۱
بیشتر افراد چربی را عامل بدی در تغذیه می‌دانند. طی سال‌های اخیر، کمپانی‌های تولید مواد غذایی سعی کرده‌اند مصرف کننده‌ها را متقاعد کنند که چربی، دلیل اصلی شکست آنها در کاهش وزن است.
کد خبر: ۵۹۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۷
همه ما در هر سنی تمایل داریم بهتر دیده شویم. داشتن پوست نرم و درخشان یکی از راه‌هایی است که به بهتر دیده شدن ما کمک می‌کند، اما برای داشتن پوست بهتر لازم نیست به درمان‌های زیبایی گران‌قیمت روی بیاورید.
کد خبر: ۵۹۹۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۷
کد خبر: ۵۹۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۹
حتی اگر فوق العاده نگران سلامتی خود باشید، باز هم ممکن است زندگی پر مشغله امروزی باعث شود از دریافت مواد مغذی مورد نیازتان در سه وعده غافل شوید. به همین خاطر برخی از کمبود ها نسبت به موارد دیگر شایع تر هستند. امروز می خواهیم به بررسی این کمبودهای شایع و راه حل آن ها بپردازیم.
کد خبر: ۵۷۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۲