برچسب ها
میزان بالای فیبر موجود در هندوانه برای افرادی که روده‌های حساسی دارند و همچنین برای بچه‌ها بسیار مفید است. فیبر کارکرد درست دستگاه گوارش را تقویت می‌کند و به آن نظم می‌دهد.
کد خبر: ۶۱۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۰
معمولا باورهای انسان ها به سختی تغییر می‌کند، باورهایی که ریشه در کودکی ما دارد و بدون تفکر یا حتی کوچکترین شکی به آن ها باور کامل داریم.
کد خبر: ۶۱۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۰
روایت زنان «اچ‌آی‌وی مثبت» از انگ‌هایی که آنها را رها نمی‌کند
«راضیه» 37 ساله است، زنی کوتاه قامت و سبزه‌رو که وقتی می‌خندد سعی می‌کند دندان‌هایش را از نگاهم بدزد. به‌خاطر ابتلا به ویروس اچ‌آی‌وی نمی‌تواند به دندانپزشکی برود. دندان‌هایش یکی در میان خراب شده‌اند. دوست دارد دندان‌هایش را درست کند ولی نه پولی برای ترمیم دارد نه کسی هست که او را ویزیت کند.
کد خبر: ۶۰۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۲
کد خبر: ۶۰۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۱
محققان می‌گویند برای داشتن خوابی راحت‌تر و باکیفیت‌تر و همچنین حفظ سلامت روانی و جسمانی خود باید عادات غذایی قبل از خواب شبانه خود را اصلاح کنید. به این منظور آنها برخی از بهترین و بدترین غذاهایی را معرفی کرده‌اند که بر خواب اثر می‌گذارند.
کد خبر: ۶۰۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۸
محققان می‌گویند برای داشتن خوابی راحت‌تر و باکیفیت‌تر و همچنین حفظ سلامت روانی و جسمانی خود باید عادات غذایی قبل از خواب شبانه خود را اصلاح کنید. به این منظور آنها برخی از بهترین و بدترین غذاهایی را معرفی کرده‌اند که بر خواب اثر می‌گذارند.
کد خبر: ۵۹۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۴
وقتی کم خوابی می‌کشید، خون کمتری به آن قسمت از مغز که کار تفکر و تصمیم‌گیری را انجام می‌دهد، می‌رسد. در نتیجه شخص در هنگام تفکر و تصمیم گیری دچار مشکل می‌شود.
کد خبر: ۵۸۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۳
کد خبر: ۵۵۵۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۷
همیشه می‌شنویم که می‌گویند ما همان چیزی هستیم که می‌خوریم. دلیلش هم این است که غذا کمک می‌کند از بدنمان مراقبت کنیم و مواد مغذی مورد نیازمان را در اختیارمان می‌گذارد. در مورد نوشیدنی‌ها نیز همینطور است. اگر دوست دارید پوستی درخشان و جوان و زیبا داشته باشید، چیزی که در لیوانتان می‌نوشید نقش زیادی در رسیدن به این آرزویتان دارد.
کد خبر: ۵۴۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۱
ما همیشه در مورد اهمیت نوشیدن آب کافی می‌شنویم. به ما گفته می‌شود که باید روزی تقریباً ۸ لیوان آب بنوشیم تا بدنمان دچار کم‌آبی نشود. این را هم توصیه کرده‌اند که قبل و هنگام و بعد از ورزش هم باید آب فراوان بنوشیم تا از دهیدراته شدن جلوگیری کنیم چون عملکرد ورزشی‌مان آسیب دیده و برای سلامتی‌مان خوب نیست.
کد خبر: ۵۴۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۳۰
اثرات سرکه سيب روي کاهش وزن و سرعت بخشيدن به آن و همچنين درمان بسياري از بيماري ها مشخص شده است اما تاکنون کسي به اثرات آرايشي و زيبايي آن توجه اي نکرده است.
کد خبر: ۵۱۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۱
کمبود آهن یکی از شایع ترین و فراگیرترین اختلالات تغذیه ای در جهان است. متأسفانه عده زیادی از مردم اطلاعات چندانی از آهن و یا اینکه چگونه بفهمند مبتلا به کمبود آهن هستند ندارند. در واقع بسیاری از ما نمی دانیم سطح آهن بدنمان چقدر است. در ادامه شما را با علائم کمبود آهن آشنا می کنیم.
کد خبر: ۵۰۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۲
یکی از غذاهایی که مقدارش در برنامه غذایی بسیاری از ما پایین است ماهی و غذاهای دریایی است. توصیه می شود هفته ای 225 گرم ماهی خورده شود اما متاسفانه بسیاری از ما یک سوم این مقدار را هم نمی خوریم و این یعنی مواد مغذی فراوانی که غذاهای دریایی می توانند به بدنمان برسانند را از دست می دهیم. این مواد مغذی عبارتند از: پروتئین با کیفیت، ویتامین D، سلنیوم و امگا 3 که برای مغز و قلبتان مفید است.
کد خبر: ۴۷۱۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۷
منيزيم يکي از مواد مغذي بسيار مهم اما گمنام است. منيزيم در کنار کلسيم ماده مغذي ضروري براي تمام فعاليت هاي سلولي است اما بدنمان نمي تواند آن را خودش بسازد. اين ماده معدني را بايد خودمان در طول روز از غذاها، نوشيدني ها و يا مکمل ها به دست بياوريم. مقدار منيزيم مورد نياز در يک روز براي خانم ها 310 تا 320 ميلي گرم و براي آقايان 400 تا 420 ميلي گرم است.
کد خبر: ۴۴۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۸
اگر عادت کنید هر شب چند دقیقه قبل از خواب پاهایتان را ماساژ دهید فواید زیادی نصیب شما می‌شود؛ در این مطلب به ۸ فایده این ماساژ اشاره شده است.
کد خبر: ۴۳۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۲
در ناسالم بودن فست فودها شکی نیست اما با این حال، همچنان از پرفروش ترین غذاها هستند و باعث شده اند بسیاری از ما طعم غذاهای خانگی را از یاد ببریم. مصرف فست فودها نسبت به 40 سال گذشته بسیار افزایش یافته است، طوری که اگر برخی از ماحساب کنیم در طول هفته چند بار فست فود استفاده می کنیم ممکن است متعجب شویم.
کد خبر: ۴۲۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۳
آرژنین آمینو اسیدی است که برای قلب، دستگاه گردش خون و دستگاه ایمنی بدن بسیار مهم است.بعضی از متراکم ترین و متنوع ترین مواد غذایی در بخش هایی از میوه ها و سبزیجات یافت می شوند که ما اغلب آنها را به عنوان تفاله دور می ریزیم.
کد خبر: ۳۹۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۲
امگا 3 ها ضروری هستند زیرا بدن قادر به تولید و ساخت آنها نیست. لازم است ما از راه مصرف مواد غذایی مناسب امگا 3 های بدنمان را تامین کنیم.امگا ۳ ها جزو چربی‌هایی هستند که هم برای بدن مفیدند و هم ضروری هستند. با ما باشید تا به ده سۆال رایج در خصوص امگا ۳ ها پاسخ دهیم.
کد خبر: ۳۹۰۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۱
حال و هوای ماه رمضان در کشورهای مختلف با هم فرق می‌کند، به سراغ برخی از ایرانیان خارج از کشور رفتیم و از آنها خواستیم برای‌مان از این حال و هوا بگویند.
کد خبر: ۳۶۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۱
ماجراجوی گینسی ایرانی از 2ماه زندگی با قبیله های بدوی در آمازون سخن می گوید
کد خبر: ۳۶۰۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۷