برچسب ها
اگر می‌خواهید صبح‌ها با انرژی بیشتری بیدار شوید و خلق و خوی بهتری داشته باشید، بهتر است به نکته‌ها و توصیه‌های زیر توجه کنید.
کد خبر: ۱۳۷۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۳
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افراد شب زنده‌دار می‌توانند ساعت بدن خود را تنها طی سه هفته تغییر داده و به افرادی سحرخیز تبدیل شوند.
کد خبر: ۱۳۷۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۲
یک گروه بین‌المللی از پژوهشگران توانستند برای تغییر الگوهای خواب افراد شب‌زنده‌دار، برنامه‌ای پیشنهاد دهند که به دارو نیازی ندارد.
کد خبر: ۱۳۷۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۱
با راهکاری زیر می‌توان رژیم نگرفت ولی وزن کم کرد و لاغر شد.لاغری یکی از مواردی است که چندین روش برای دستیابی به این مقوله وجود دارد که از میان آنها می‌توان به رژیم‌های غذایی، مصرف داروهای کمک کننده در این زمینه یا افزایش تحرک و فعالیت بدنی اشاره کرد.
کد خبر: ۱۳۶۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۵
یک متخصص طب سنتی گفت: بوییدن سیب گلاب و لیمو از راهکار‌های مفیدی است که برای رفع تشنگی می‌توان از آن استفاده کرد.
کد خبر: ۱۳۶۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۲
درست است که بعد از يک هفته پرکار و پر استرس، هيچ چيزي به اندازه خواب و استراحت نمي تواند لذت بخش باشد اما بايد بدانيد که خوابيدن بيش از اندازه مي تواند تهديدي براي سلامتي شما باشد.
کد خبر: ۱۳۶۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۱
محققان در پژوهش‌های خود دریافتند برخی عادات روزمره باعث کاهش سوخت و ساز بدن و اضافه وزن می‌شود.
کد خبر: ۱۳۶۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۱
دانشجویان در ایام منتهی به کنکور نیاز به چند ساعت استراحت دارند که باید در این زمان بیشترین بهره را از زمان خود ببرند.
کد خبر: ۱۳۶۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۹
بی انگیزگی و خمودی یکی از مشکلاتی است که اغلب با آن مواجه هستیم، اما ترشح برخی هورمون‌ها در بدن می‌تواند به بهبود این شرایط کمک کند.
کد خبر: ۱۳۵۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۳
اگر شما نیز اغلب اوقات در نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شوید، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را تا انتها مطالعه کنید.
کد خبر: ۱۳۵۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۹
امروزه داشتن پوستی شاداب و با طراوت با توجه به غذاهای چرب، آلودگی‌ها، شرایط آب و هوایی و حتی افزایش گه‌گاه هورمون‌ها که می‌تواند باعث ایجاد جوش‌های چرکی و سر سیاه و ظاهر خسته پوست شود، کار آسانی نیست.
کد خبر: ۱۳۵۰۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۷
برخی کارهایی که هنگام نشستن پشت میز انجام می دهید نیز می توانند به کمر درد منجر شوند. به عنوان مثال، نگه داشتن گوشی تلفن معمولا در یک سمت، بالا نگه داشتن دست ها برای کار با صفحه کلید یا نگاه کردن به نمایشگر ستون فقرات را به طور مکرر در وضعیتی قرار می دهند که طبیعی در نظر گرفته نمی شود.
کد خبر: ۱۳۴۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۳
با رعایت برخی نکات ساده می‌توانید شب‌ها خواب راحت و آرامی داشته باشید و صبح نیز با خلق و خویی بهتر و با انرژی بیشتر از خواب بیدار شوید.
کد خبر: ۱۳۴۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۹
کد خبر: ۱۳۳۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۸
یکی از رمز‌های موفقیت در کنکور، داشتن برنامه‌ریزی دقیق و منسجم برای مطالعه درس‌های پایه و پیش‌دانشگاهی برای کنکور است. کنکور یکی از مهم‌ترین آزمون‌های زندگی هر فرد و جزو خاطرات فراموش نشدنی عمر تحصیلی او به حساب می‌آید؛ خاطراتی که می‌تواند شیرین یا تلخ باشد.
کد خبر: ۱۳۳۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۶
متخصصان آمریکایی در یک بررسی تازه هشدار دادند که باورهای نادرستی در مورد خواب بین افراد شایع است که این باورها می‌توانند تهدیدی جدی برای سلامت آنها باشند.
کد خبر: ۱۳۳۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۴
رئیس‌جمهور روسیه در پکن درباره ساعت خواب روزانه‌اش به خبرنگاران پاسخ داد.
کد خبر: ۱۳۲۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۸
کد خبر: ۱۳۲۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۶
به محض بيدار شدن انسان از خواب بدن شروع به ترشح آدرنالين و ساير هورمون هاي استرس مي‌کند که باعث افزايش فشارخون و نياز به اکسيژن مي‌شود به‌علاوه خون به علت کاهش اکسيژن غليظ و پمپاژ آن سخت‌تر مي‌شود و تمام اين موارد به سلامتي قلب آسيب وارد مي‌کند.
کد خبر: ۱۳۲۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۴
خواب نياز فيزيولوژيک بدن است و باعث بازسازي تعادل جسمي، روحي و حفظ انرژي مي شود. ما به طور متوسط در شبانه روز به 7 تا 8 ساعت خواب نيازمنديم.
کد خبر: ۱۳۱۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۷