برچسب ها
کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند تنها یک شب بی‌خوابی یا خوابیدن دیروقت می‌تواند سبب بالارفتن ریسک خطر ابتلا به بیماری آلزایمر به دلیل تولید پروتئین‌های سمی در مغز شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهند یکی از عامل‌های اصلی ابتلا به آلزایمر تولید پروتئین سمی بتا آمیلیوئید در مغز است که سبب مرگ سلول‌های مغزی و از دست رفتن مسیر ارتباطی بین آنها می‌شود.
کد خبر: ۶۵۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۳
خواباندن بچه های کوچک یکی از چالش های اساسی برای والدین است، به خصوص که برخی بچه ها در طول شب هم خواب آرامی ندارند و هر بار به دلایلی از خواب بیدار می شوند.
کد خبر: ۶۵۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۳
اگر عادت دارید که هنگام درس خواندن حتما دهان‌تان بجنبد و یک خوراکی برای پیشگیری از کاهش تمرکزتان مصرف کنید، خوردن گردو را به شما توصیه می‌کنیم. گردو هم مانند ماهی سالمون، سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ و امگا-۶ است که این دو چربی مفید می‌توانند سوخت مناسبی برای مغز هنگام درس خواندن باشند.
کد خبر: ۶۴۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۱
هورمون‌های رشد در هیپوفیز عامل رشد استخوان‌ها و سوخت و ساز بدن است. راهکارهایی وجود دارد که می‌توانند رشد این هورمون‌ها را موجب شده و به افزایش قد حتی پس از سن ۱۸ سالگی کمک کند.
کد خبر: ۶۴۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۰
بهتر است در وعده شام، کربوهیدرات کمپلکس که قند خون و در نتیجه انسولین را به‌صورت آنی بالا نبرند مثل نان سبوس‌دار خورده شود یا از سبزیجات و حبوبات که جذب قند را کُند می‌کنند, استفاده کنیم البته پروتئین هم انتخاب خوبی است.
کد خبر: ۶۳۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۳
کد خبر: ۶۳۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۳
تصور بیشتر مبتلایان به اضافه وزن و چاقی این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است.
کد خبر: ۶۳۵۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۳
«برخی افراد در مقایسه با دیگر افراد نیاز به خواب بیشتری دارند. یک مطالعه جدید نشان داده است که نیازهای شخصی برای خواب، ممکن است مربوط به ژن‌های ما باشد. این بدین معناست که شما فردی تنبل نیستید؛ بلکه این مسئله تقصیر DNA شماست.
کد خبر: ۶۳۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۳۰
نگراني از پوکي استخوان باعث مي شود که به سراغ مصرف لبنيات برويم، اما پيشنهاد مؤثر اين است که در کنار مصرف لبنيات، حتماً وزنه هم بزنيد زيرا اين کار، تراکم استخوان ها را به شکل باورنکردني زياد مي کند.
کد خبر: ۶۱۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۱
اختلالات خواب انواع مختلفی دارند که بر روی وضعیت روحی و جسمی شما تاثیر می گذارد. در این مقاله به بررسی یکی از اختلالات خواب به نام کاتاترنیا یا ناله در خواب می پردازیم.
کد خبر: ۶۱۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۰
کد خبر: ۶۰۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۴
برخی اقدامات می‌توانند زمینه‌ساز مشکلات و اختلالات خواب شوند. اگر به طور مداوم در به خواب رفتن یا خواب باقی ماندن با مشکل مواجه هستید، پیش از خواب این شش کار را انجام ندهید.
کد خبر: ۶۰۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۴
بدن شما یک ساعت واقعی نیست اما ۲۴ ساعته کار می کند و این ریتم شبانه روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ریزی درست پیش می برد. این وضعیت باعث می شود بدن شما خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتارهایی مانند غذاخوردن تطبیق دهد.
کد خبر: ۶۰۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۱
مصرف برخی اقلام غذایی به خصوص میوه‌ها نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد.«ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی به خصوص میوه‌ها نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد...
کد خبر: ۶۰۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۹
محققان می‌گویند برای داشتن خوابی راحت‌تر و باکیفیت‌تر و همچنین حفظ سلامت روانی و جسمانی خود باید عادات غذایی قبل از خواب شبانه خود را اصلاح کنید. به این منظور آنها برخی از بهترین و بدترین غذاهایی را معرفی کرده‌اند که بر خواب اثر می‌گذارند.
کد خبر: ۶۰۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۸
نتایج یک تحقیق جدید در مورد تاخیر در ساعت شروع مدارس نشان می‌دهد این اتفاق می‌تواند تاثیر مثبتی بر روی عملکرد تحصیلی دانش آموزان نوجوان و بهبود سلامت جسمی و ذهنی آنها داشته باشد.
کد خبر: ۵۹۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۷
محققان می‌گویند برای داشتن خوابی راحت‌تر و باکیفیت‌تر و همچنین حفظ سلامت روانی و جسمانی خود باید عادات غذایی قبل از خواب شبانه خود را اصلاح کنید. به این منظور آنها برخی از بهترین و بدترین غذاهایی را معرفی کرده‌اند که بر خواب اثر می‌گذارند.
کد خبر: ۵۹۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۴
وقتی کم خوابی می‌کشید، خون کمتری به آن قسمت از مغز که کار تفکر و تصمیم‌گیری را انجام می‌دهد، می‌رسد. در نتیجه شخص در هنگام تفکر و تصمیم گیری دچار مشکل می‌شود.
کد خبر: ۵۸۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۳
کد خبر: ۵۷۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۱
معمولا زمانی که در ورزش حرفه‌ای درباره استفاده از موادنیروزا و دوپینگ صحبت می‌شود، بیشتر ورزش نوجوانان و سنین پایین نادیده گرفته می‌شود. با این حال طبق مطالعات اخیری که انجام شده دوپینگ در رده نوجوانان در حال افزایش است.
کد خبر: ۵۶۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۵