برچسب ها
کلم بروکلی به طرز شگفت انگیزی حاوی مقادیر بالایی از پروتئین است و مصرف آن می‌تواند ویتامین C و K بدن را تأمین کند. همانطور که می‌دانید کلم بروکلی متعلق به خانواده کلم‌هاست و کالری بسیار اندکی وارد بدن می‌کند.
کد خبر: ۷۴۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۸
افزون بر پروتئین، دانه های هندوانه حاوی ویتامین C، منیزیم و چربی های تک غیر اشباع و چند غیر اشباع سالم هستند و از این نظر به مغزها و دانه های خوراکی دیگر شباهت دارند.
کد خبر: ۷۰۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۴
شکلات هر چه تلخ تر باشد، زينک بيشتري دارد. حدود 60 تا 69 درصد از انواع کاکائوها، حاوي 9/0ميلي گرم زينک است. ممکن است شکلات تلخ به محبوب ترين منبع تأمين زينک براي شما بدل شود، اما بايد به خاطر داشته باشيد که شکلات تلخ نمي تواند به تنهايي نياز بدن را تأمين کند.
کد خبر: ۶۸۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۳۰
لیمو خواص درمانی بی شماری دارد، از التیام بیماری های گوارشی گرفته تا افزایش ایمنی بدن و کاربردهای پزشکی- درمانی دیگر. ویتامین C موجود در لیموترش تقویت کننده قوی سیستم ایمنی بدن بوده و این میوه را به درمانی برای سرما خوردگی تبدیل کرده است.
کد خبر: ۶۷۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۳
زرشک با داشتن ویتامین C فراوان از سرماخوردگی پیشگیری می‌کند؛ دمنوش زرشک ادرارآور و خلط آور است و دهان را نیز خوشبو می‌کند؛ این دمنوش تصفیه‌کننده و ضدعفونی‌کننده خون و منقبض کننده عروق است.
کد خبر: ۶۵۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۶
«متوجه این ارتباط هستید؟ ویتامین C ناکافی ... گلوکز بیش از اندازه ... انسولین بیشتر ... چربی‌سوزی کمتر ... وزن بیشتر.»
کد خبر: ۶۴۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۹
کد خبر: ۶۲۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۵
رنگ هاي متنوع انواع توت ها نشانه وجود آنتوسيانين در آنهاست که يک ماده شيميايي گياهي محسوب مي شود و خواص زيادي براي سلامت دارد. توت ها همچنين منبع فيبر، ويتامين B، پتاسيم و ويتامين C هستند.
کد خبر: ۶۱۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۱
شلغم حاوی مقدار زیادی از ویتامین C و اسید اسکوربیک است. این دو، تقویت‌کننده‌های مهمی برای سیستم ایمنی بدن ما هستند. ویتامین C می‌تواند تولید سلول‌های سفید خون و آنتی‌بادی‌ها را افزایش دهد. همچنین به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند و مشکلات مزمن سلامتی مانند سرطان و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۶۰۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۴
کد خبر: ۶۰۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۲
سيب در انواع مختلفي در دسترس بوده و فاقد کلسترول، سديم و چربي است؛ همچنين ميزان کالري پاييني دارد.سيب سرشار از ويتامين ها، موادمعدني و فيبر است. همچنين مصرف سيب به همراه پوست آن توصيه مي شود، زيرا بيشتر آنتي اکسيدان ها و فيبر در پوست اين ميوه وجود دارد.
کد خبر: ۵۹۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۹
شیر اسب سرشار از ویتامین A، ویتامین‌های گروه B، ویتامین C و ویتامین E می‌باشد. افزون بر این ویتامین‌ها، شیر اسب قادر به تأمین مقدار مناسبی از پتاسیم، منیزیم، کلسیم و آهنِ مورد نیاز بدن است. در آخر بهتر دانسته شود که ۷ اونس شیر اسب، تنها ۸۸ کالری دارد و این در حالی است که همین مقدار از شیر گاو، ۱۳۰ کالری دارد.
کد خبر: ۵۸۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۹
کد خبر: ۵۸۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۷
لیمو، لیمو ترش، پرتقال، گریپ فروت و نارنگی همگی از محتوای بالای ویتامین C سود می برند و در تقویت سیستم ایمنی و قدرت دفاعی بدن در برابر سرماخوردگی یا یک عفونت نقش دارند. قدرت و وضعیت سیستم ایمنی بدن بر شرایط سلامت شما تاثیرگذار است و میزان آسیب پذیری شما در برابر ابتلا به سرماخوردگی یا ویروس هایی که در اطرافتان حضور دارند را تعیین می کند.
کد خبر: ۵۷۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۶
انار يکي از ميوه هايي است که پژوهش هاي بسياري در زمينه فوايد ضد سرطاني آن انجام شده است. به نظر مي رسد اين ميوه مي تواند به پيشگيري از علائم سرطان کمک کند.
از اين رو، دانشمندان در پي يافتن بهترين روش براي بهره‌مندي از فوايد اين ميوه به عنوان يک ابزار ضد سرطان هستند.
کد خبر: ۵۵۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۹
منابع ویتامین C به جز پرتقال
اکثر مردم پرتقال را بهترین منبع ویتامین C می دانند، در این مطلب خوراکی هایی را که حتی بیش از پرتقال ویتامین C دارند به شما معرفی می کنیم.
کد خبر: ۵۳۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۳
لیمو خاصیت ضد باکتری و ویروسی قوی داشته و می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. این ماده در مبارزه با عفونت‌ها نیز به علت داشتن سطح قابل توجهی از ویتامین C ، بیوفلاونوئید، اسید سیتریک، کلسیم، منیزیم ، پکتین و لیمونن بسیار مؤثر و مفید است.
کد خبر: ۵۰۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۲
کد خبر: ۴۹۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۸
مديرگروه علوم پزشکي مرکز آموزش‌هاي تخصصي کوتاه مدت جهاد دانشگاهي خراسان‌جنوبي گفت: ويتامينC فراوان در دم‌کرده زرشک، در پيشگيري از سرماخوردگي نقش بسزايي دارد.
کد خبر: ۴۸۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۶
مدیرگروه علوم پزشکی مرکز آموزش‌های تخصصی کوتاه مدت جهاد دانشگاهی خراسان‌جنوبی گفت: ویتامین c فراوان در دم‌کرده زرشک، در پیشگیری از سرماخوردگی نقش بسزایی دارد.«مریم نواب‌زاده» در خصوص طبیعت دمنوش زرشک، اظهار کرد: از نظر طب سنتی ایران، این گیاه طبیعتی سرد و خشک دارد.
کد خبر: ۴۷۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۲